Turinys
Grįžimas į darbą tikriausiai yra vienas didžiausių iššūkių, su kuriais susiduria asmuo, nukentėjęs nuo depresijos. Tačiau tai taip pat gali būti teigiamas žingsnis teisinga kryptimi ir gali padėti asmeniui jaustis, kad po sudėtingo laikotarpio normalumas grįžo. Socialinė sąveika darbe, struktūra ir rutina gali būti patraukli. Dažnas depresijos simptomas yra mažas savigarba. Daugeliui žmonių užimtumas patvirtina ir pasitenkina, o sugrįžimas į tinkamą laiką ir kontroliuojamą darbą gali padėti atkurti savigarbą.
Instrukcijos
-
Suplanuokite savo grįžimą į darbą. Jei norite sugrįžti, kreipkitės į gydytoją arba psichiatrą. Aptarkite savo grąžą su savo vadovu ar administratoriumi. Kai kuriais atvejais gali būti tikslingiau aptarti jūsų grįžimą į darbą su žmogiškųjų išteklių direktoriumi.
Jei norite grįžti palaipsniui, aptarkite savo poreikius su žmogiškųjų išteklių valdytoju (Dmitrijus MIkitenko vadovas iš Fotolia.com)
-
Apsvarstykite laipsnišką grįžimą arba ne visą darbo dieną. Jūs galite tai padaryti priklausomai nuo savo poreikių ir darbo vietos lankstumo.Sunku grįžti į darbą visą darbo dieną, ypač jei ilgą laiką buvo išjungtas.
-
Pripažinkite, kad tikriausiai grįšite į darbo varginantį darbą, ypač jei vartojate vaistus. Įsitikinkite, kad turite poilsio laiką naktį ir savaitgaliais. Turėkite paramos strategiją, jei pradėsite ieškoti pernelyg streso - pavyzdžiui, organizacijoje gali būti asmuo, su kuriuo galite kreiptis pagalbos.
-
Apsvarstykite galimybę susisiekti su kolegomis arba netgi pertraukai nuo darbo prieš jūsų faktinę grąžą. Tai gali sulaužyti ledą ir palengvinti savo kelią atgal.
Planavimas
Kaip
- Apsvarstykite, kiek norėtumėte pasakyti savo kolegoms apie savo ligą prieš sugrįždami. Tai jūsų sprendimas, o kai kurie žmonės norės tai paminėti ir toliau judėti.
