Turinys
Nacionalinės psichikos sveikatos informacijos centro interneto svetainėje psichikos sveikata yra svarbi visuose gyvenimo etapuose. Savigarba lemia, kaip paaugliai mato save, savo gyvenimą ir ateitį. Iššūkis paaugliams pažvelgti į jų teigiamus bruožus ir suteikti jiems galimybę pagalvoti, kokie būdai yra unikalūs ir įdomūs. Veikla savigarbai gerinti yra naudinga mažose grupėse arba individualiai.
Viskas apie mane
Skatinkite savigarbą su „All About Me“ plakatais. Paprašykite jaunų žmonių ieškoti senų nuotraukų ar žurnalų, kad surastumėte nuotraukas, kurios jas apibūdina. Plakate turi būti paryškinti asmenybės bruožai, teigiamos savybės ir fizinės savybės. Jie gali sukurti plakatus taip, kaip jie nori ir kaip jie galvoja apie save. Tada paprašykite jų pasidalinti kūryba su grupe ir kalbėti apie tai, kas jiems patinka. Skatinkite juos priimti plakatų namus ir parodyti ją šeimos nariams. Tai padeda paaugliams visą laiką prisiminti gerus dalykus.
Laimės sąrašas
Laimės sąrašo sukūrimas leidžia jauniems žmonėms sutelkti dėmesį į teigiamus dalykus. Užrašykite penkis dalykus, kurie įvyko prieš dieną, ir aptarkite, ar jie yra geri ar blogi. Pasikalbėkite su jais apie sprendimą sutelkti dėmesį į gerus jausmus ir leisti blogiems vaikinams eiti. Skatinkite juos kiekvieną dieną sudaryti laimės sąrašą. Jie turėtų rašyti apie tai, kas įvyko tą dieną, kad jie tapo laimingi ir ką jie padarė, kad kiti žmonės būtų laimingi. Bet kada jie jaučiasi prislėgti, paaugliai gali apsvarstyti laimės sąrašą, kad padidintų jų savigarbą.
Komercinė apie mane
Suteikite paaugliams galimybę kurti televizijos reklamą. Paprašykite mokinių parašyti dviejų ar trijų minučių komercinės detalės planą, kodėl kažkas turėtų juos samdyti. Jie turi pabrėžti savo unikalias savybes ir pristatyti jas kūrybiškai. Muzika, grafika ar kiti žmonės gali būti naudojami komercinėje veikloje. Paprašykite jų pristatyti savo reklamas visai grupei.
Laiškas sau
Moksleivių metų pradžioje parašykite studentams laišką. Jie turėtų pabrėžti aspektus, kuriuos jiems patinka apie savo asmenybę. Skatinkite juos rašyti, kas yra jų mėgstami draugai, maistas ir muzika, taip pat kiti dalykai, kuriuos jie iki šiol pasiekė. Taip pat įtraukite dabartinę paauglio nuotrauką su raide. Už šio laiško studentai turėtų įtraukti dešimt tikslų, kuriuos jie nori pasiekti iki metų pabaigos. Uždarykite vokus ir saugokite juos mokslo metais. Galų gale grąžinkite juos studentams. Aptarkite, kas pasikeitė nuo laiško rašymo, ir nurodykite mokiniams kalbėti apie tai, kokie teigiami jų asmenybės aspektai išliko per metus.
