Turinys
Blauzdos sukimas yra kasdieniame gyvenime paplitęs reiškinys, kuris gali vykti taip pat, kaip vaikščioti kojos kojomis ar netinkamu keliu. Jei jūsų kulkšnies patinimas ar skausmas, yra įmanoma, kad jis yra su tam tikra trauma ar netgi plyšimu raiščiuose.
Tai gali atsitikti visiems
Pasak Amerikos ortopedinių chirurgų akademijos (AAOS), maždaug 25 tūkst. Žmonių Jungtinėse Amerikos Valstijose kasdien sukasi savo kulkšnis. Nors galimybė sportuoti ar fizinei veiklai yra didesnė, tai gali atsitikti visiems, kurie atsidūrė netolygiame paviršiuje.
Kaip tai vyksta
Raiščiai plečiasi daugiau nei įprasta, kai pėdos posūkiai, ir tada svoris (taip pat didesnis nei normalus pikis) yra perkeliamas ten, kai jėga pasiekia žemę. Paprastai, atsižvelgiant į WebMD svetainę, kulkšnis sukasi į išorę ir pėdos į vidų, dėl ko kulkšnies raiščiai išilgai ir plyšsta. Kartais kulkšnis sukasi į vidų ir koją į išorę, sužeisdamas vidines kulkšnies sąnarius.
Sunkumas
Gydytojai gali diagnozuoti pasukimą ir jo sunkumą. Klasifikacija skiriasi priklausomai nuo sunkumo, o 1 laipsnis susideda iš nedidelio sukimo (šiek tiek tempia raiščius), 2 laipsnis yra vidutinio sunkumo (dalinis raiščio plyšimas) ir 3 laipsnis yra sunkus (pilnas raiščio plyšimas), pagal AAOS.
Atkūrimas
Dauguma posūkių yra išgydyti per 4–6 savaites pagal AAOS. Namai yra pagrindinis atkūrimo komponentas. Svarbiausia yra ledas, kulkšnies suspaudimas ir pakilimas, o 2 laipsnio ar didesnio posūkio atveju, įsijungia ir ima naudoti ramentus. Gipsas ir chirurgija yra retos, tačiau kartais naudojamos 3 laipsnio posūkiuose.
Prevencija
Stiprumas ir lankstumas yra svarbūs siekiant užkirsti kelią kulkšnies sukimui, taip pat labai svarbu pašildyti prieš fizinę veiklą. Atkreipkite dėmesį į tai, kur jūs nuvažiuoti, vaikščioti ir paleisti, ir atkreipti dėmesį į įspėjamuosius ženklus, pvz., Skausmą ir diskomfortą kulkšnėje, sustabdydami veiklą, kai jaučiate juos.
