Turinys
Spuogus sukelia per didelis riebalų, riebios medžiagos, kurią išskiria odos riebalinės liaukos, gamyba. Perteklinis aliejus daro odos poras lipnias, todėl purvas ir riebalai gali įstrigti viduje. Kai šios bakterijos guli po odos paviršiumi, susidaro spuogas. Juodagalvis atsiranda, kai sebumas derinasi su odos pigmentais ir užkemša poras. Abiem atvejais bakterijos dauginasi ir sukelia uždegimą. Pernelyg didelis vitamino B12 papildų vartojimas siejamas su spuogų susidarymu.
Kontaktinė informacija
Vitaminas B12 reikalingas mažakraujystei išvengti; padeda folio rūgščiai reguliuoti raudonųjų kraujo kūnelių susidarymą ir padeda naudoti geležį. Šis vitaminas taip pat reikalingas maistui absorbuoti ir yra būtinas gaminant DNR - genetinę medžiagą, esančią visose ląstelėse. Be to, vitaminas B12 apsaugo nuo nervų pažeidimo ir palaiko vaisingumą. Ekstremaliems vegetarams reikia vitamino B12 papildų, nes vitamino yra beveik vien gyvūninės kilmės maisto produktuose.
Didelės vitamino B12 dozės
Remiantis „Braun-Falco“ atliktu tyrimu, didelės vitamino B12 dozės gali sukelti spuogus ant veido ir viršutinės kūno dalies. Shertetzo tyrimas taip pat padarė išvadą, kad spuogai buvo susiję su didele vitamino B12 papildų dienos doze. Abiem atvejais simptomai pagerėjo nutraukus vitamino B12 vartojimą. Šie tyrimai rodo, kad didelis vitamino B12 kiekis gali sukelti spuogus, nors neaišku, kokia dozė.
Priežastys
Panašu, kad tikslus vitamino B12 sukėlėjas, sukeliantis spuogus, nežinomas. 2001 m. Tyrimas, paskelbtas „Europos dermatologijos ir venerologijos akademijoje“, rodo, kad padidėjęs ir užsitęsęs vitamino B12 išsiskyrimas gali sudirginti folikulinį epitelį ir sukelti uždegiminę odos reakciją. Tačiau laikoma, kad neigiamas vitamino B12 papildų poveikis yra labai retas. Merilendo universitetas teigia, kad vartojant rekomenduojamas dozes vitamino B12 papildai yra saugūs ir be toksinių elementų.
Rekomenduojama dozė
Rekomenduojama vitamino B12 dienos dozė yra 2,4 mcg per parą suaugusiesiems, 2,6 mcg per parą nėščioms moterims ir 2,8 mcg per parą žindančioms moterims. Jei dietos metu reguliariai vartojama mėsa, pienas ir kiti pieno produktai, dienos reikalavimus galima patenkinti nereikalaujant jų papildyti. Norėdami išvengti bet kokio šalutinio poveikio, pvz., Spuogų, tiesiog vartokite maisto papildus prižiūrint gydytojui.
