Turinys
Asmeninės higienos nesilaikymas gali sukelti tokias problemas kaip nemalonus burnos kvapas ir nemalonus kūno kvapas. Šios bėdos apsunkina socializaciją, pasitikėjimą savimi svetimais žmonėmis ir netgi gali paveikti jūsų perspektyvas darbe. Norint sukurti pagrindinę asmeninės higienos tvarką, reikia tik šiek tiek organizuoti ir padėti sukurti pasitikėjimą. Tai yra geras būdas nuo depresijos kenčiantiems žmonėms sukurti kasdienę struktūrą ir skatinti gerą mitybą. Pagrindinė išvaizdos priežiūra apima tik paprastų produktų naudojimą, visiems prieinamumą ir naudą, leidžiančią jaustis geriau.
Kvapų pašalinimas
Kasdien prausiantis po dušu pašalinami daugybė nemalonių kūno kvapų. Viena iš to priežasčių yra kauptis išskyros, pavyzdžiui, prakaitas, sukeliantis bakterijas ir blogą kvapą. Maudydamiesi visada nuvalykite lytinių organų ir išangės sritis, pažastis ir kojas. Jei kasdien prausiatės po dušu ir vis tiek užuodžiate blogą kvapą pažastyse, tai gali sukelti prakaitas ant drabužių. Kai ant drabužių kaupiasi bakterijos, jie dvokia, o vėl apsivilkus problemą problema tik sustiprėja. Kasdien keičiant drabužius išvengiama ne tik šios problemos, bet ir padeda jūsų drabužių audinys ilgiau tarnauti. Kūno kvapas yra socialiai slopinantis, todėl visada švaraus ir gaivaus kvapo suteikimas skatina pasitikėjimą savimi. Norėdami sukurti paprastą maudymosi procedūrą, iškart po to naudokite švelnią dušo želę su maloniu kvapu ir kūno losjonu. Tai suteikia atpalaiduojantį jausmą, be to, padeda pašalinti blogus kvapus.
Sveika burna
Rūpinimasis dantimis ne tik kovoja su nemaloniu kvapu, bet ir padeda išvengti ertmių bei dantų skausmo. Pagrindinė burnos higiena apima dantų valymą du kartus per dieną. Sukurkite įprotį valydami įprastu dantų šepetėliu ir pasta. Norėdami gauti ypač švarius dantis ir gaivų kvapą, siūlu naudokite naktį arba po valgio ir valymo procesą atlikite švelniu burnos skalavimo skysčiu. Gaivus kvėpavimas yra tiesioginė švarių dantų nauda, be to, sumažėja apnašų, todėl mažesnė dantenų ir dantų problemų rizika.
Švaresnė oda
Nors dėmeles dažniausiai lemia odos ar hormonų tipas ir būklė, odos švarumas vis tiek padeda ją padaryti sveiką. Veido prausimas ryte ir naktį yra geriausias būdas išvalyti riebalų perteklių, dienos nešvarumus ir makiažą. Tai padeda išvengti porų ir inkštirų užsikimšimo. Naktį veido prausimas valomuoju aliejumi ar balzamu yra raminantis, todėl tai yra geras būdas užbaigti dieną ir paskatinti atsipalaiduoti prieš miegą. Tai taip pat reiškia, kad jūsų patalynė nebus dažyta makiažu. Daugelis žmonių supranta, kad nuvalius makiažą prieš miegą oda tampa skaistesnė ir žvalesnė nei anksčiau, o tai suteikia pasitikėjimą savimi.
Gerovė
Praktikuojant pagrindinę asmens higieną sveikatos srityje nereikalaujama kūno bombarduoti stipriais antibakteriniais preparatais. Lengvais būdais nuvalyti odą nuo nešvarumų yra kasdienės vonios, valymas po nagais ir rankų plovimas prieš valgant ir pasinaudojus vonios kambariu. Laikantis šių įpročių, sumažėja žarnyno problemų, odos infekcijų, peršalimo ir gripo rizika. Dėl to dauguma žmonių ištisus metus jaučiasi sveikesni ir yra būtini visiems, kurių imuninė sistema yra pažeista. Plaunant rankas ir kūną švelniu muilu, kanalizacija patenka į bakterijas ir virusus, kurie kitu atveju patektų į jūsų sistemą.
