Turinys
Kiekvienas žmogus retkarčiais kenčia nuo dujų spazmų. Dujų slėgis skrandyje gali būti nemalonus ir nepatogus, o tai turi įtakos žmogaus gebėjimui ar norui atlikti tam tikrą veiklą. Nepriklausomai nuo dujų šaltinio, greitas palengvėjimas gali padėti sumažinti ar pašalinti nemalonų jausmą ir jo pasekmes, leidžiantis atnaujinti įprastą veiklos lygį, nesijaudinant dėl spaudimo skrandyje.
Dujų dieglių priežastys
Normalu, kad organizmas kasdien gamina 1/2–2 litrus dujų. Dujos pilvo srityje nėra grėsmė sveikatai, tačiau tai gali būti labai skausminga ir gėdinga. Dujos virškinimo sistemoje kaupiasi dėl dviejų veiksnių: tam tikrų vartojamų maisto produktų virškinimas arba oro suvartojimas valgant ir geriant labai greitai, rūkant ar kramtant gumą. Pačios dujos neturi kvapo; žarnyne gyvenančios bakterijos sukelia dujų kvapą.
Dieglių simptomai
Diskomfortas ar pilvo skausmas yra du nemaloniausi simptomai, patiriami, kai virškinimo sistemoje yra dujų. Retkarčiais mėšlungis gali būti pakankamai stiprus, kad žmogus priliptų ar padvigubėtų. Tačiau gėdingiausia pilvo spaudimo, kurį sukelia dujos, pusė yra raugėjimas ir vidurių pūtimas. Niekas nenori būti žeminamas kvėpuojant dujomis kitų žmonių akivaizdoje, nors yra normalu, kad meteorizmas susidaro 14–23 kartus per dieną. Pilvo išsiplėtimas yra dar vienas simptomas ir gali sukelti bendrą diskomfortą.
Palengvinti dieglius
Tarp dieglių žmogus nesijaučia judantis, tačiau viena geriausių priemonių dujoms gydyti yra saikingas fizinis krūvis. Trisdešimt minučių greito ėjimo ar važiavimo dviračiu gali padėti dujoms virškinimo sistema išeiti iš jūsų kūno, palengvindamos spaudimą ir skausmą. Nereceptiniai vaistai, skirti pašalinti dujas, taip pat gali padėti palengvinti simptomus ir atsikratyti dujų. Citrinžolių arba mėtų arbatos yra natūralios priemonės, mažinančios dujų skausmą.
Prevencija
Prevencinės priemonės gali padėti išvengti dujų mėšlungio arba bent jau sumažinti jų pasireiškimą. Sumažėjus riebaus maisto kiekiui dietoje, gali sumažėti dujų gamyba, taip pat nevalgyti maisto produktų, kurie, kaip žinia, sukelia dujas, pavyzdžiui, kopūstai, pupelės ir brokoliai. Taip pat patartina valgyti lėtai ir gerti gaiviuosius gėrimus. Jei turite problemų dėl pieno produktų, perėjimas prie produktų be laktozės sumažina dujų gamybą virškinimo sistemoje.
