Turinys
Poplitealinis raumuo yra plonas, trikampis raumuo, esantis kelio gale. Jo veiksmas sulenkia kelį ir pasuka koją. Šį raumenį lengva ištempti ar įskaudinti, ypač jei esate sportininkas. Kai poplitealas sužeistas, yra būdų, kaip jį gydyti namuose, tačiau dėl rimtesnių sužalojimų gali prireikti operacijos. Taip pat yra keletas būdų, kaip išvengti poplitealinės traumos.
Gydymas namuose
Poplitealinę plyšimą, tempimą ar tempimą galima gydyti namuose, ypač jei jie aptinkami ir gydomi nedelsiant. Svarbiausia yra pakelti koją, nes poplitinė sausgyslė yra tarp kelio ir šlaunies. Tai palengvins patinimą. Be to, ant pažeistos vietos užtepkite ledo, kuris sumažins patinimą. Taip pat gali padėti vaistinės vaistai nuo uždegimo, tokie kaip Ibuprofenas.
Sunkesni traumų gydymo būdai
Jei poplitealas yra stipriai ištemptas ar ištemptas, turėtumėte kreiptis į gydytoją. Kai diagnozuojama trauma, galima taikyti keletą gydymo būdų. Gydytojas galės tvarstyti ar nejudinti traumą, laikydamas sausgyslę vietoje ir užtikrindamas sėkmingą gijimą. Jei sužalojimas yra labai rimtas, norint tinkamai išgydyti, gali prireikti operacijos, kurios metu sausgyslė bus pakeista.
Prevencija
Norėdami išvengti poplitealinės žalos, galite padaryti keletą dalykų. Jei esate bėgikas ar sportininkas, apsvarstykite galimybę sutvarstyti kelius, kad girnelė nejudėtų. Tai išlaikys poplitealą stabilų ir sumažins traumų tikimybę. Įsitikinkite, kad jūsų batai gerai palaiko jūsų kulkšnis ir leidžia jums bėgti ir judėti, kad jūsų keliai būtų stabilūs. Venkite bėgti nuo kalno ir, jei reikia, lėtinkite greitį, kad įsitikintumėte, jog valdote savo kūną.
