Turinys
Užrakintas petys (lipnusis kapsulitas) yra skausmingas sutrikimas, atsirandantis dėl peties sąnario uždegimo ir standumo, kai jungiamajame audinyje susidaro randinio audinio juostos. Daugeliui pacientų ši būklė riboja judėjimą ir sukelia lėtinį skausmą. Sveikimas dažnai užtrunka keletą mėnesių. Sunkiais atvejais būtina atlikti operaciją. Tačiau kiekvienas, kuris kenčia nuo užšalusio peties, gali padėti numalšinti skausmą ir pagerinti savo būklę namuose.
Skausmo valdymas
Gydytojai ir kineziterapeutai rekomenduoja įvairius priešuždegiminius vaistus ir skausmą malšinančius vaistus, kad sumažėtų patinimas ir sumažėtų skausmas, kurį sukelia raumenų įtempimas. Ibuprofenas veikia kaip priešuždegiminis, o aspirinas ir paracetamolis padės sumažinti skausmą. Kai kuriais atvejais gydytojas gali skirti nesteroidinių vaistų nuo uždegimo.
Be to, ledas paveiktoje zonoje sumažina uždegimą ir sutramdo vietą, dar labiau sumažindamas skausmą.
Taip pat galite įsigyti masažo įrankį, kuris padės atpalaiduoti raumenis, o tai neleis išsiskirti cheminėms medžiagoms, sukeliančioms daugiau sąnarių uždegimo. Švelniai patrinkite pečių raumenis, kad sumažintumėte skausmą ir paskatintumėte kraujotaką. Sustabdykite, jei jaučiate skausmą.
Gydytojas taip pat gali rekomenduoti naudoti TENS (transkutaninę elektrinę nervų stimuliaciją), prietaisą, kuris per elektrinę stimuliaciją petyje suaktyvins opioidinius receptorius nervuose, sumažindamas skausmą toje srityje.
Sumažinti uždegimą
Žmonės, kuriems užblokuotas petys, turėtų kuo greičiau pradėti gydymą, kad sumažėtų peties sąnario patinimas ir sustingimas.
Šis gydymas susideda iš poilsio, ledo, suspaudimo ir pakilimo. Norint atlikti veiksmus tokia tvarka, reikia pailsinti paveiktą vietą, periodiškai pakaitinant ledą ir šilumą, tarkime, 20 minučių ledo, po to - 20 minučių kompreso ar karšto vandens butelio. Ledas sumažins patinimą, o šiluma padidins kraujo tekėjimą į pažeistą vietą ir padės pašalinti toksinus.
Vietoj ledo taip pat galite naudoti šaldytų žirnių maišą, kuris yra patogu, nes lankstumas leidžia maišeliui tilpti pečių srityje, o kelis kartus galite jį pakartotinai naudoti, tiesiog įdėkite vėl į šaldiklį, kad jį užšaldytumėte.
Suspaudimas padės dar labiau sumažinti patinimą ir pagreitinti gijimo procesą. Jei turite judėti, suspauskite sužeistą raumenį tvarsčiu. Ramybės būsenoje sužeistą vietą laikykite pakeltą, kad patinimas nutekėtų iš raumens.
Gydytojai nerekomenduoja ledo ar šilumos tepti tiesiai ant odos. Rankšluosčiu atskirkite odą nuo ledo ir karšto kompreso.
Taip pat venkite rūkyti. Rūkymas sumažina kraujotaką, o tai gali pakenkti jūsų kūno gebėjimui išgydyti savo audinius.
Raumenų tempimas ir stiprinimas
Užrakinto peties gydymui dažnai reikalinga kineziterapija. Norėdami atkurti pažeisto sąnario judrumą, namuose galite atlikti keletą tempimo pratimų.
Kelių paprastų tempimų atlikimas (žr. „Nuorodos“) padės plačiai judėti petį. Išlaikius lankstumą ir bandant pajudinti sąnarį, galima greičiau pasveikti ir išvengti užšalusio peties atsiradimo ateityje. Be to, išlaikant judantį petį ir ranką, padidės kraujotaka ir dar labiau sumažės patinimas.
Kai skausmas atslūgsta ir pečių judesiai visiškai atsistato, galite pradėti naudoti pasipriešinimą (pavyzdžiui, svarmenis, trosus ar juostas), kad sustiprintumėte raumenis.
