Turinys
- Druskos pakaitalo gaminimas
- 1 žingsnis
- 2 žingsnis
- 3 žingsnis
- 4 žingsnis
- Paruošti saulėgrąžų sėklas
- 1 žingsnis
- 2 žingsnis
- 3 žingsnis
- 4 žingsnis
- 5 žingsnis
Galite mieliau paskrudinti savo saulėgrąžų sėklas, jei norite namuose pasigaminti sveikų užkandžių. Komerciniai perdirbėjai paprastai ruošia skrudintas sėklas su dideliu druskos kiekiu, kuris kai kuriems žmonėms gali pakelti kraujospūdį ir sukelti širdies problemų. Šios sėklos yra puikus vitamino E šaltinis, todėl jūs galite mėgautis jų nauda sveikatai nerizikuodami susirgti ar pasunkinti sveikatos problemas. Be to, jis taip pat sumažins kalorijas, skrudindamas savo nesūdytas sėklas.
Druskos pakaitalo gaminimas
1 žingsnis
Sumaišykite juoduosius pipirus, salierų sėklas, svogūnų miltelius, totorių grietinėlę, apelsino žievelės miltelius, česnako miltelius, strėlių šaknis, 1/2 arbatinio šaukštelio baltųjų pipirų, krapų, citrinos rūgšties, sauso čiobrelio, miltelių pavidalo citrinos žievelės ir kajeno pipirų.
2 žingsnis
Visus ingredientus sumalkite kavos ar prieskonių malūnėlyje. Sumalkite, kol mišinys taps tolygus.
3 žingsnis
Mišinį įpilkite į stiklinį butelį su piltuvėliu.
4 žingsnis
Mišinį laikykite sausoje, tamsioje ir vėsioje vietoje.
Paruošti saulėgrąžų sėklas
1 žingsnis
Įkaitinkite orkaitę iki 160 ° C.
2 žingsnis
Sumaišykite sėklas su aliejumi.
3 žingsnis
Paskleiskite sėklas ant kepimo skardos.
4 žingsnis
Kepkite aštuonias minutes arba kol lengvai auksinės spalvos.
5 žingsnis
Ant karštų sėklų užberkite 1/4 arbatinio šaukštelio druskos pakaitalo su žolelėmis.
