Turinys
Širdies ir kraujagyslių mankštai būdingas pasikartojantis didelių raumenų grupių judėjimas ilgesnį laiką. Kojos yra viena iš tų raumenų grupių, o rinkoje yra keletas kardiovaskulinių treniruoklių. Mini žingsnelis yra vienas iš tų prietaisų.
Patogumas
Kai namuose nėra daug vietos sportuoti, gali praversti mini žingsnelis. Jie yra pakankamai maži, kad galėtumėte naudoti bet kur savo namuose, ir juos lengva laikyti, kai jie nenaudojami. Jūs netgi galite juos pasiimti, jei daug keliaujate, kad galėtumėte pasportuoti būdami toli nuo namų.
Okupacija
Treniruotės, naudojant mini steperius, naudojamos keliems tikslams, pavyzdžiui, svorio metimui ir sveikatos palaikymui. Sportuodami 30 ar daugiau minučių, galėsite sutaupyti kalorijų ir numesti svorio. Taip pat galima tonizuoti blauzdų, keturgalvių, šlaunų ir sėdmenų raumenis. Steperis taip pat gali būti naudojamas kūno pašildymui ar atvėsinimui prieš ar po svorio treniruotės.
funkcijos
„Mini stepper“ yra miniatiūrinė įprasto „stepper“ versija. Jame yra platformos, ant kurių dedate koją ir kurios juda aukštyn ir žemyn. Pedalo plotas yra nuo 30 iki 40 cm. Kai kurie steperiai turi rankų atramas ir skaitmeninį ekraną, kuriame nurodoma pratimo trukmė ir atliktų veiksmų skaičius. Širdies ritmo stebėjimas yra dar viena funkcija, kurią gali atlikti mini žingsnelis.
Privalumai
Pratimai, susiję su poveikiu, pavyzdžiui, bėgimas ir šokinėjimas virve, sukelia daug streso jūsų sąnariams ir padidina tikimybę, kad ateityje kils problemų su jais. Mini steperis mažai veikia jūsų sąnarius, o tai padeda išsaugoti jūsų sąnarių sveikatą ir leidžia net žmonėms, turintiems problemų su jais, naudoti prietaisą nerizikuodami sustiprinti traumą.
Identifikavimas
Kai kurie steperiai turi kitas funkcijas, pavyzdžiui, judančios rankos, pedalai, judantys į šonus, ir prie prietaiso prijungti varžos vamzdžiai. Tai leidžia vienu metu dirbti viršutinę ir apatinę kūno dalis, taip padidinant pastangas ir dėl to sudeginant daugiau kalorijų.
Eksperto nuomonė
Nors mini laiptelis gali turėti teleskopinę atramos rankeną, padedančią išlaikyti pusiausvyrą, šonuose nėra jokių rankenų, kurie padidintų jo stabilumą. Tai gali būti naudinga jums arba prieš jus. Jei turite blogą pusiausvyrą, tada dirbti su įrenginiu gali būti sunku. Bet jei esate atsargus ir turite valios, laikui bėgant galite net pagerinti savo pusiausvyrą.
