Turinys
Lašišoje gausu omega 3, vitamino B ir niacino. Dauguma jame esančių riebalų laikomi gerais, nes padidina gerojo cholesterolio kiekį.Jo kepimas yra sveikas paruošimo būdas. Jei taip padarysite, galbūt norėsite jį atšaldyti ir pašildyti likučius. Tai padaryti paprasta, jei jūs laikotės kai kurių aušinimo ir pašildymo procedūrų.
1 žingsnis
Įdėkite lašišą į stiklinį indą ar dubenį ir uždenkite plastikine plėvele.
2 žingsnis
Įdėkite lašišą į šaldytuvą, esant 4 ° C ar žemesnei temperatūrai. Lašišą galite saugiai laikyti šaldytuve dieną ar dvi.
3 žingsnis
Išimkite lašišą iš šaldytuvo ir nuimkite plastikinę plėvelę.
4 žingsnis
Iškirpkite lašišą į dydį, kad būtų galima kąsti, kad būtų galima greičiau ir visiškai sušilti.
5 žingsnis
Uždenkite žuvį mikrobangų krosnelės dangčiu arba popieriniu rankšluosčiu.
6 žingsnis
Šildykite lašišą 30 sekundžių.
7 žingsnis
Patikrinkite lašišą, ar ji karšta. Jei ne, toliau pašildykite 30 sekundžių intervalais. Po kiekvieno 30 sekundžių dar kartą patikrinkite, ar jis tinkamai įkaitęs. Įkaitinti 225 g atšaldytos žuvies paprastai užtrunka dvi minutes.
