Turinys
Šlaunikaulis yra stipriausias kaulas kūne, todėl lūžti nėra lengva. Tačiau tai gali padaryti automobilio avarija ar kritimas - kaip ir pasikartojantis tam tikrų rūšių sportas. Norint ištaisyti šį plyšimą, reikia chirurgo pagalbos. Norint grįžti į normalią būseną reikia rūpintis, mankštintis ir kantriai.
1 žingsnis
Klausykite savo gydytojo. Tai jums pasakys, kokio tipo operacijos prireiks kaului suremontuoti ir stabilizuoti, ir kiek svorio galėsite atsigauti ant kojos. Vykdydami užsakymus žymiai padidinsite tikimybę visiškai pasveikti.
2 žingsnis
Pradėkite vaikščioti. Daugelis pacientų po šlaunikaulio operacijos yra skatinami vaikščioti per 24 valandas, jei pažeidimas sėkmingai stabilizuotas. Naudokitės vaikštyne arba ramentais, kuriuos rekomenduoja ligoninė, ir remkitės ant kojos tik tiek svorio, kiek leidžia gydytojas. Atminkite, kad stovėjimas ant abiejų kojų reiškia, kad sužeistas šlaunikaulis palaiko 50% savo svorio.
3 žingsnis
Tempk ir mankštinkis. Turėsite atlikti kineziterapijos pratimus, kad reabilituotumėte koją su lūžusiu šlaunikauliu, kad ji galėtų judėti plačiau, ir atstatyti raumenis, kurie susilpnės dėl operacijos ir neveiklumo. Gulėdamas lovoje švelniai patikrink sužeistos kojos ribas, sulenkdamas pėdą ir kelį. Ilsėdamiesi pabandykite ištempti arba šiek tiek ištempti sužeistą koją, kad sutrumpėtų sausgyslės, ir pakelkite ją per pagalves, kad sumažintumėte kelio ir kulkšnies patinimą.
4 žingsnis
Kaitinkite ir atvėsinkite. Šilti maišeliai ir gydomieji ledo maišeliai (ledas ar šaldytos daržovės užtrauktuko maišelyje veiks vienodai) gali padėti sumažinti raumenų skausmą ir patinimą lūžusio šlaunikaulio srityje. Naudokite temperatūrą, kuri jus labiausiai palengvina. Norėdami sumažinti patinimą, kaitaliokite karštą ir šaltą kas 20 minučių. Išbandykite karščio ir šalčio derinius, karštą maišelį įsitaisę kojoje, o šaltą - ant kulkšnies.
5 žingsnis
Atstatykite savo jėgas. Kai gydytojas pasakys, kad jūsų rentgeno nuotraukos rodo, kad jau esate pasveikęs, norėsite iš tikrųjų pradėti mankštos programą, tačiau būkite atsargūs su sužeista koja. Naudodami lazdelę, eidami nukelkite nuo kojos svorį. Naudokite elastinę mankštos juostą, kaip nurodė kineziterapeutas, kad įtemptumėte daugiau. Pasivaikščiojimas iki juosmens gylio yra sklandus ir visiškas jėgos atstatymo pratimas, skirtas sulaužyto šlaunikaulio reabilitacijai.
6 žingsnis
Būk kantrus. Palaukite, kol gydytojas pasakys, kad tai saugu, prieš grįždami prie ankstesnės veiklos ar sporto. Lūžusio šlaunikaulio atstatymas yra didelė operacija, todėl daugeliui pacientų reikia kelių mėnesių riboto aktyvumo ir fizinės terapijos, kol jie vėl taps normalūs. Nerizikuokite dėl nuolatinės žalos bandydami padaryti per daug per anksti.
