Turinys
Plaukų sruogos susideda daugiausia iš baltymų. Dietos su dideliu baltymų kiekiu gali padėti augti plaukams. Ypač sojos baltymai yra mažai riebalų turintis maistas ir tai būdas įtraukti baltymus į savo mitybą.
Kaip tai veikia
Aminorūgštys sudaro baltymus. Valgant maistą, kuriame yra baltymų, jis padalijamas į aminorūgštis. Tik keliuose baltymų tipuose yra visos aštuonios nepakeičiamos amino rūgštys. Sojų baltymai yra viena iš tų rūšių.
Sojų baltymų rūšis
Sakoma, kad sojos baltymai padeda sveikiems plaukams augti. Sojos lecitino, tofu ir sojos pieno granulės yra puikus būdas gauti sojos baltymų į savo racioną. Taip pat galite vartoti sojos baltymų papildus.
Papildoma mityba
Norint, kad plaukai augtų sveikai, dietoje taip pat turi būti daug geležies, silicio ir kalcio. Į savo racioną įtraukite žalius lapus, daržoves, avižas ir džiovintus vaisius. Moterys taip pat gali keletą mėnesių vartoti acidophil tabletes, kad pakeistų plaukų slinkimą.
