Turinys
- Kaip dvikovoti rankose imantis dviejų kartų didesnio už jus žmogaus
- 1 žingsnis
- 2 žingsnis
- 3 žingsnis
- 4 žingsnis
- 5 žingsnis
- 6 žingsnis
- 7 žingsnis
Per rankų lenkimo varžybas įmanoma nugalėti priešininką, kuris yra ne tik didesnis, bet ir stipresnis už tave. Žinoma, kuo stipresnė, tuo didesnės tikimybės; bet svarbiausia išmokti technikos (ir keletą nuostabių triukų). Čia pateikiamos tos technikos ir gudrybės, kurias autorius nuolat naudojo įveikdamas daug didesnius oponentus, kai kurie tiesiogine prasme dvigubai didesni. Yra keletas pagrindinių strategijų, kurias galite naudoti, kad suteiktumėte pranašumą, nes mes aptarsime toliau.
Kaip dvikovoti rankose imantis dviejų kartų didesnio už jus žmogaus
1 žingsnis
Kiekvieną dieną praktikuokite jėgos ir ištvermės pratimus. Pagrindiniai kondicionavimo pratimai su fiksuota juosta ir atsispaudimais yra gera pradžia. Pridėkite pakartojimų su reguliuojamais spyruokliniais rankenos įtaisais. Jei išsiugdysite tvirtą rankos ranką, turėsite pranašumą prieš daugumą oponentų, kurie linkę pamiršti piršto stiprumo svarbą. Sportas su štanga ir hanteliais yra dar vienas galimas variantas.
2 žingsnis
Išmokite laikytis tokios laikysenos, kuri suteiks maksimalų pasipriešinimą priešininko veikiamai jėgai. Net jei esate žmogus, vertinantis rankų jėgą, viena gudrybė yra išmokti panaudoti visą kūną, kad atsispirtumėte priešininko spaudimui, ypač pirmosiomis rungtynių sekundėmis ar minutėmis. Sėdėdami ant kėdės ar suoliuko kojos turėtų būti ištiestos į išorę, todėl galėsite išstumti kūną ir sukurti stabilų atramą viršutinei daliai. Pasilenkite šiek tiek į priekį, kad galėtumėte įtempti pilvo raumenis, o tai suteiks daugiau jėgų ir standumo jūsų viršutinei kūno daliai.
3 žingsnis
Padėkite laisvą ranką po stalu ir stumkite ją į viršų, kad gautumėte daugiau palaikymo ir svertų. Pritaikydami jėgą priešininkui, turėtumėte laisva ranka pasitelkti priešpriešą ant pečių. Tai yra vertinga gudrybė, kuri gali net padvigubinti jūsų jėgas, kai išmoksite koordinuoti judėjimą su ranka, kuri efektyviai naudojama kovos metu.
4 žingsnis
Įtempkite visą kūną, kad užfiksuotumėte raumenis ir kaulų struktūrą į tvirtą, tvirtą vienetą. Nebūkite pirmieji, ypač prieš daug didesnį priešininką. Jiems sunku judinti ranką ir tai darydami neteks jėgų bei energijos. Šio straipsnio autorius laimėjo daug dvikovų daugiausia dėl to, kad, visų pirma, jis naudojo šią pasipriešinimo techniką pavargęs ir susilpninęs varžovus.
5 žingsnis
Kūną ir ranką laikykite žemiau alkūnės, kuri turėtų likti įsitempusi ir užrakinta. Tada ranka ir pirštais tvirtai suimkite priešininko ranką. Šiuo metu paprastai galite naudoti vieną iš šių dviejų gudrybių. Pirmasis - priveržkite sąnarį prie priešininko mažojo piršto pagrindo riedančiu judesiu į vidų, stumdami jį delno link, kol jį spausite. Tai susilpnins jūsų varžovo rankas ir dažnai sukels staigų aštrų skausmą. Jei tuo pačiu metu nustebinate ir negalite jų padaryti, galite greitai ir galingai judėti, kad priverstumėte varžovo ranką aukštyn ir žemyn.
6 žingsnis
Išbandykite šį antrą triuką, jei jūsų oponentas turi labai didelę kombinaciją. Pirštų galiukais spauskite nervą, einantį palei viršutinį rankos kaulo kraštą ir sujungtą su rodomuoju pirštu. Jei pataikysite reikiamoje vietoje, tai gali sukelti oponento rankos praradimą ar net nejudėjimą. Šiuo metu taip pat galite naudoti greitą ir stiprų žingsnį, kad nugalėtumėte savo priešininką.
7 žingsnis
Kai būsite pasirengęs dominuoti priešininke, pradėkite judesį pasukdami ranką į vidų ir šiek tiek traukdami ją į save. Stumdami varžovą maždaug trečdaliu žemyn, pradėkite jį stumti, šiek tiek pasukdami ranką į išorę. Šis „spin-spin“ ir „push“ bei „counter-rotation“ derinys pašalins jūsų priešininką iš pusiausvyros ir dirbs prieš silpniausius jūsų oponento rankos raumenis. Tai taip pat padeda padidinti sukimo momentą ir svertą. Kai išmoksite greitai ir sklandžiai atlikti šį derinį, galėsite įveikti didelius priekabiautojus.
