Turinys
Candida albicans yra natūralus grybelis mūsų virškinimo ir tiesiosios žarnos trakte. Grybelinių augalų augimas sukelia drebulį, vaginitą ir bėrimą. Labai svarbu keisti mitybą ir tada nutraukti mielių maitinimą. Cukrus ir alkoholio produktai tiesiog pablogina padėtį. Padarykite kai kuriuos mitybos pakeitimus, kad grįžtumėte į sveiką gyvenimą.
Maisto produktai, kurių reikia vengti
Turėtumėte išlaikyti be grybelių, be cukraus ir vaisių be dietos, kad galėtumėte atkurti sveikatą. Susilaikykite nuo senų sūrių, saldainių, džiovintų vaisių, produktų su glitimu, medumi, konservais, žaliaviniais grybais, sojos padažu, kečupu, citrusiniais vaisiais ir kumpiu. Vengti šių maisto produktų gali būti sunku visiems. Laimei, yra nuostabių pusryčių receptų, kad pradėtumėte savo dieną
Pusryčiai
Susitelkite į daug ryškių daržovių ir baltymų valgymą ryte.
Padarykite sau daug baltymų, padarydami kiaušinio baltymų omletą. Į omletą įdėkite ingredientų, pavyzdžiui, špinatų, česnakų, skrudintų pipirų, jalapeno pipirų, svogūnų, porų, šparagų ir šviežių žolelių. Suteikite maistui kreminės tekstūros, naudodami feta ar ožkos sūrį. Kaip baltymų, mesti šiek tiek susmulkintų vištienos ar kalakutienos. Naudodami daržoves, būtinai naudokite aukščiausios kokybės alyvuogių aliejų.
Už gurmanišką receptą padarykite quiche.
Sumaišykite tris kiaušinius, vieną puodelį kokoso pieno, visas norimas daržoves ir vieną arbatinį šaukštelį alyvuogių aliejaus. Supilkite mišinį į ryžių tešlą. Norint pakeisti įprastą sūrį, rinkoje yra daug sojos ir ryžių sūrių, tiesiog pažiūrėkite į vietinę sveikatos maisto parduotuvę.
Pusryčiai vegetarams
Pradėkite valgydami kasdienį baltymų kvotą nuostabiame pusryčiuose.
Norėdami pagaminti tofu omletą, nusipirkite ypatingą tofu. Naudokite šakutę, kad ją sumaišytumėte ir sumaišykite su šviežiomis žolelėmis, tokiomis kaip koriandras, čiobrelis ir svogūnai. Saldinkite tofą su savo mėgstomomis daržovėmis ir šaukštą aukščiausios kokybės pirmojo spaudimo alyvuogių aliejaus.
Neišskirkite omleto su petražolėmis, nors tai gali būti viliojanti. Citrinų rūgštis ir toliau maitins grybų augimą.
Kitas puikus maistas, skirtas kovoti su mielėmis, yra cukrus be jogurto, kurio viršus yra avižų sėlenos. Laikykite savo kūną be cukraus. Taip pat išlaikykite daugybę daržovių ir baltymų turinčios dietos, kad galėtumėte jaustis geriau.
