Turinys
Jogos praktikai jaučia savo gerovę po savo praktikos. Ir jie teigia, kad per pratimus jie gali labiau kontroliuoti savo emocijas ir turėti geresnę gyvenimo kokybę. Joga tinka dvasiai ir kūnui, nes ji pailgina visus raumenis, tonizuoja ir padeda kvėpuoti. Praktika vis dar padeda atsipalaiduoti. Yra keletas rūšių joga, kai kurios sunkesnės, šiek tiek lengvesnės. Žinokite, kad šios praktikos nauda yra tokia plačiai paplitusi visame pasaulyje.
Kvėpavimas
Su jogos praktika pagerėja kvėpavimo geba. Taip yra todėl, kad mokymosi metu studentai mokosi kvėpavimo metodų, kontroliuoja judesius ir suvokia kūno reakciją į kiekvieną pratimą. Ritminiu kvėpavimu koncentracija tampa intensyvesnė, o nuovargis mažėja. Jogos užsiėmimuose nėra įprasta matyti mokinius, kurie po treniruotės įsijungia, kitaip nei kitos fizinės veiklos.
Atsipalaidavimas
Jogos praktika siekiama kūno ir proto atsipalaidavimo. Pratimai yra nukreipti į viso organizmo pusiausvyrą, diegiant emocijas ir raumenis. „Hatha Joga“ - tai ramiausias pratybų režimas, praktikuojantis kiekviena laikysena eina į savo ribą, nieko nepriversti. Ir tarp pratimų, jūs vis dar galite atlikti atkūrimo pozas, lyg jūs ilsisi. Atsipalaidavimui ir meditacijai yra unikalios pozos.
Serenity
Su koncentracija į kvėpavimą ir praktiką, skatinančią atsipalaidavimą ir meditaciją, joga praktikuoja energiją kasdieninei veiklai. Įgyvendindami savo kvėpavimo techniką praktikoje visą dieną, jūs gaunate daugiau galimybių valdyti savo emocijas ir sugebėti atlaikyti kasdieninės veiklos stresą.
Kūnas
Joga siekia tobulos proto ir kūno pusiausvyros. Tačiau yra stipresnės praktikos, pavyzdžiui, „SwáSthya Yôga“. Kai kurios sporto salės taip pat dirba su „Power Yoga“. Šiais būdais gydytojas gali prarasti svorį ir įgyti skulptūrinį kūną. Kaip ir kitų rūšių sportui, jis taip pat įgyja daugiau lankstumo ir tonizuoja raumenis.
Privalumai
Suderinus kūno gerovę su proto gerove, joga garantuoja svarbią naudą savo praktikui. Be nerimo sumažėjimo ir dėl to pagerėjusios gyvenimo kokybės, joga taip pat gali sumažinti cholesterolio kiekį, kontroliuoti kraujospūdį, pagerinti kraujotaką ir išgydyti kvėpavimo problemas. Veikla taip pat pagerina laikyseną.
