Turinys
Mokydamiesi Tai Chi - kinų kovos meno, kuris orientuotas į tikslius judesius ir kvėpavimo techniką, turite apsirengti patogiai. Bus atliekami tikslūs fiziniai judesiai, reikalaujantys jėgos, grakštumo ir jėgos, o drabužiai neturėtų varžyti judesių.
Nurodymai
1 žingsnis
Dėvėkite patogius drabužius. Dėvėkite marškinius ar palaidines, kurios yra laisvos, be siūlių po rankomis ar aplink juosmenį. Venkite rankovių, kurios traukia ar slenka atgal, kai judinate rankas; jie gali atitraukti jūsų dėmesį ir prarasti koncentraciją.
2 žingsnis
Dėvėkite patogius, lanksčius batus su minkštu padu, ypač jei praktikuojate lauke. Pėdų judesiai turi būti tikslūs, o kai kurie iš jų reikalauja, kad sulenktumėte koją arba ištiestumėte pirštus. Nors gali kilti pagunda sportuoti basomis sporto salėje, venkite dėvėti tik kojines, nes galite paslysti ant grindų ir pakenkti pusiausvyrai.
3 žingsnis
Dėvėkite medvilnines ar sportines kelnes elastingu liemeniu ar kaklaraiščiu. Kai kurie judesiai reikalauja judinti klubus ir nuleisti juosmenį, todėl judesiai turės būti laisvi. Tačiau venkite dėvėti šortus, nes kai kurie judesiai gali parodyti daugiau odos nei norite.
4 žingsnis
Įsigykite tai chi uniformą ten, kur praktikuojate šį kovos meną. Kai kuriose klasėse reikės dėvėti tam tikrą uniformą, kad visa klasė galėtų dirbti harmoningai. Šios sporto apranga paprastai susideda iš tradicinio kovos menų kimono arba uniformos ir varčios.
5 žingsnis
Tinkamai užriškite diržą, kad jis neatsilaisvintų per solo judesius ar kovojant rankomis. Nors yra keli būdai susieti kovos menų grupę, manoma, kad gera forma turėti abu galus vienodo ilgio, kai baigsite.
