Turinys
Žemą moterų libido gali lemti daugybė veiksnių, įskaitant stresą, mankštos trūkumą, nesveiką mitybą, tam tikrus vaistus ir hormonus. Antidepresantai gali sumažinti libido ir apsunkinti susijaudinimą. Žemas libido gali pakenkti jūsų santuokai, nes seksas vaidina svarbų vaidmenį bet kokiuose geruose santykiuose. Dabar „Viagra“ moterims yra rinkoje, tačiau daugeliui žmonių ji gali būti per brangi. Užuot išleidęs pinigus receptiniams vaistams, kodėl gi nepadidinus lytinio potraukio natūraliai vartojant vaistažoles ir papildus, valgant tinkamo tipo maistą ir sportuojant? Yra paprastų ir nebrangių būdų, kaip padidinti moters libido neišleidžiant didelės pinigų sumos receptiniams vaistams.
1 žingsnis
Valgykite žalias austres. Daugelis žmonių austrėmis nelabai rūpinasi, tačiau jei galite jų gerai suvalgyti, įtraukite jų į savo dienos racioną. Įtrinkite kriaukles, kad pašalintumėte nešvarumus ir bakterijas, tada atidarykite kriaukles ir padėkite jas ant ledo. Austrėse gausu cinko, kuris, kaip žinoma, padidina vyrų testosterono kiekį ir spermos gamybą. Pabandykite suvalgyti keletą žalių austrių per dieną ir pažiūrėkite, ar tai padidina jūsų lytinį potraukį.
2 žingsnis
Į savo racioną įtraukite avokadą. Avokaduose yra didelis folio rūgšties, vitamino B6 ir kalio kiekis, kurie vaidina svarbų vaidmenį moterų libido. Folio rūgštis padeda metabolizuoti baltymus, vitaminas B6 padidina vyriškų hormonų gamybą, o kalis - reguliuoja moterų skydliaukę, o tai savo ruožtu padeda didinti moters seksualinį potraukį.
3 žingsnis
Valgykite daugiau šparagų. Šparaguose gausu vitamino E, kuris padeda stimuliuoti lytinių hormonų gamybą. Tai naudinga tiek moterų, tiek vyrų libido.
4 žingsnis
Valgykite bananą kiekvieną dieną. Bananuose gausu kalio ir vitamino B, kurie yra svarbūs gaminant lytinius hormonus ar testosteroną. Bananai taip pat puikiai padeda didinti energiją.
5 žingsnis
Į dietą įtraukite figų. Figose gausu amino rūgščių, kurios gali padidinti moterų libido. Jie taip pat gali padidinti seksualinę ištvermę.
6 žingsnis
Užkandžiokite salierais per dieną ir pridėkite juos prie savo pietų. Salieruose yra androsterono - bekvapio hormono, kuris išsiskiria per vyrų prakaitą ir kuris turėtų sujaudinti moteris. Salierai taip pat naudingi sveikatai, ir jie labai skanūs.
7 žingsnis
Valgykite kiaušinius kiekvieną rytą. Kiaušiniuose yra vitaminų B5 ir B6, kurie padeda kovoti su streso lygiu. Jie taip pat padeda subalansuoti hormonų kiekį, o tai svarbu sveikam libido. Stresas yra viena iš žemo libido priežasčių, todėl kasdien pusryčiams valgykite keletą skanių kiaušinių.
