Turinys
Skaudančios krūtys yra dažnos ir dažnai susijusios su mėnesinių ciklu, todėl jos vadinamos cikliniais sinusų skausmais.
Abi krūtys gali išsipūsti ir atrodyti didesnės ir sunkesnės prieš menstruacijas, taip yra todėl, kad kai kurios moterys yra ypač jautrios hormonų sukeliamiems pokyčiams. Skausmas gali pradėti ryškėti, kai moteris yra nuo 20 iki 30 metų ir trunka tol, kol ateina menopauzė, ir gali būti laikotarpių, kai ji paprasčiausiai dingsta.
Čia rasite keletą skausmingų ir patinusių krūtų gydymo būdų.
Kaip gydyti patinusias ir skaudančias krūtis
1 žingsnis
Išbandykite mažai riebalų turinčią dietą. Yra duomenų, kad didelis sočiųjų riebalų kiekis kraujyje gali padaryti krūtis jautresnę hormoniniams svyravimams. Venkite riebios mėsos, sūrio, nenugriebto pieno, kremų, sviesto ir bet ko iš sausainių tešlos bei pyrago. Valgykite daugiau žuvų taukų - maždaug du kartus per savaitę - ir angliavandenių (duonos, bulvių, ryžių, makaronų), taip pat šviežių vaisių ir daržovių.
2 žingsnis
Dėvėkite gerai prigludusią ar sportinę liemenėlę, ypač jei turite didelę krūtinę. Taip pat gali būti gera mintis dėvėti patogią liemenėlę miegui.
3 žingsnis
Nauji tyrimai vertina vietinį nesteroidinių priešuždegiminių kremų ar gelių vartojimą siekiant nustatyti, ar jie veiksmingi kovojant su cikliniu sinusų skausmu. Šio tipo vaistai yra gelio arba kremo pavidalo, kuriais patrinsite krūtis.
Kasdienis vitamino E vartojimas sumažina fibrocistinius pokyčius, tačiau nepamirškite niekada neviršyti 600 mg dozės per dieną.
4 žingsnis
Apribokite kavos ir gaiviųjų gėrimų, teofilino, esančio arbatose, ir net šokolado teobromino, kiekį. Nors šių metilksantinų vaidmuo yra prieštaringas, kai kurios moterys pranešė apie skausmo pagerėjimą apribojus šių prekių vartojimą.
5 žingsnis
Norėdami pašalinti skausmą, ant krūtų uždėkite karštus kompresus.
