Turinys
Žuvų taukų papildai gaminami iš aliejaus, paimtų iš žuvų, tokių kaip lašiša ir tunas, riebaliniai audiniai. Jie paprastai vartojami kaip omega rūgščių šaltinis. Remiantis 2002 m. Rugpjūčio mėn. Atliktu medicininiu tyrimu ir paskelbtu Hipertenzijos žurnale, žmonės, turintys aukštą kraujospūdį, turėtų paimti žuvų taukų kapsules, nes gali sumažinti ligos simptomus ir riziką.
Instrukcijos
-
Pasitarkite su gydytoju, prieš pridedant žuvų taukų kapsules į paros dozę. Nors šis priedas nėra sąveikauja su vaistais, kai kurie asmenys turi vengti jų dėl sveikatos priežasčių. Pavyzdžiui, tie, kurie yra alergiški jūros gėrybėms, kapsules neigiamai reaguos. Jau nekalbant apie tai, kad kiekvienas, turintis aukštą kraujospūdį, turėtų informuoti gydytoją apie bet kokius mitybos pokyčius, kad jis galėtų toliau priimti sąmoningus sprendimus dėl tinkamos priežiūros.
-
Pasirinkite papildymo tipą, rinkoje yra dešimtys žuvų taukų papildų, kai kurie iš jų yra geresni nei kiti. Ieškokite produkto, kuris gerai apibūdintų naudojamų žuvų tipą, o ne tik „jūrų lipidų“ ar bendrų terminų sąrašą. Tokie terminai paprastai reiškia, kad produktai yra prastesnės kokybės, o gamintojas nežino šaltinio. Kai gaminyje išvardijamos žuvų rūšys, venkite produktų, pagamintų iš ryklių, malacanthidae, skumbrės ir kardžuvių. Šios rūšys paprastai turi didelį gyvsidabrio ir kitų teršalų kiekį, o kai kurios gali patekti į komplementą.
-
Patikrinkite, ar gaminys turi vyriausybės patvirtinimą ir yra patvirtintas nepriklausomos institucijos. Daugeliu vitaminų ir papildų gaminių bandymai atliekami siekiant užtikrinti grynumą ir stiprumą. Nors patikrinimas nėra būtinas, daugelis žmonių renkasi išbandytą produktą, taip užtikrindami geriausią sąnaudų naudą.
-
Apsvarstykite galimybę naudoti praturtintą žuvų taukų produktą. Nors dauguma žmonių ieško omega 3 rūgščių, omega šeima apima omega 6 ir omega 9. Kai kurie papildai turi tik vieną, o kiti - visi. O omega-3s turi didžiausią potencialą padedant aukštam kraujospūdžiui, o kai kurie asmenys renkasi visiškus produktus, nes jie gali geriau veikti skatindami bendrą sveikatą su priešuždegiminėmis funkcijomis ir sumažindami širdies ligų riziką.
-
Pirkite kapsules. Šie papildai yra dažniausiai prieinami daugelyje natūralių produktų parduotuvių, rinkų ir vaistinių. Priedai būna įvairiais kiekiais, nuo mažų pakuočių iki vidutiniškai 25 kapsulių į buteliukus į dozatorius. Biudžeto požiūriu pirkėjai gali rasti geresnes kainas internetu.
-
Paimkite priedus. Įdėkite kapsulę į burną ir nurykite kai kurių skysčių, pvz., Vandens ar sulčių, pagalba. Pakartokite du kartus per dieną. Kadangi žuvų taukų kapsulės neturi sąveikos su vaisto poveikiu spaudimui, jums nereikia jų vartoti su labai dideliu kitų gydymo priemonių intervalu. Tačiau jų vartojimas kartu gali padėti nustatyti rutiną ir nepamiršti tvarkaraščių.
-
Pakartotinai įvertinkite vaistinio preparato dozę, kad pradėtumėte vartoti dideles kraujo spaudimas. Laikui bėgant, reguliarus papildymas gali sumažinti kraujospūdį, todėl galite jausti poreikį sumažinti vaisto dozę. Pakartotinis įvertinimas gali būti atliekamas įvairiais laikais, atsižvelgiant į tai, kaip jūsų organizmas reaguoja į vaistus ir komplementą. Gydytojas gali stebėti Jūsų pažangą ir pasiūlyti atitinkamus dozių pakeitimus.
Kaip
- Pasak Amerikos širdies asociacijos, žuvų taukai ne tik padeda palaikyti aukštą kraujospūdį, bet taip pat gali padėti išvengti širdies ligų.
- Aliejus taip pat gali būti įsigytas kaip skystas priedas.
Pastaba
- Žuvų taukai natūraliai tonuoja kraują. Pasitarkite su gydytoju, nes 1 žingsnyje teigiama, kad papildas yra saugus, jei vartojate kitą kraujo retinimo vaistą.
Ką reikia
- Žuvų taukų kapsulės
