Turinys
Histerektomija yra operacija, atliekama moters gimdos pašalinimui. Operacijos tipas ir pašalinimo metodas priklauso nuo moters klinikinės istorijos ir procedūros priežasties. Fizinio krūvio formos, kurias leidžiama atsigauti, priklauso nuo procedūros tipo ir gydytojo rekomendacijų. Daugeliui pacientų yra tinkamas vidutinio sunkumo pratimas su tam tikrais apribojimais.
Histerektomijos procedūros
Iš viso histerektomija pašalina visą gimdą ir gimdos kaklelį. Tik viršutinės dalies pašalinimas vadinamas daline histerektomija. Radikali histerektomija pašalina visą gimdą, viršutinį makštį ir audinį aplink gimdos kaklelį. Jūsų gydytojo naudojama technika gali būti pilvo, makšties arba laparoskopinė. Kiekviena procedūra apima pjūvių ir gimdos pašalinimą per juos. Patologijoms, kurioms gali prireikti histerektomijos, yra fibroidai, gimdos ar kiti reprodukciniai organai, endometriozė ir nenormalus kraujavimas iš makšties.
Atkūrimas
Moterys paprastai išlieka ligoninėje mažiausiai vieną ar dvi dienas po operacijos, tačiau tie, kurie dėl procedūros vyksta dėl vėžio, dažnai būna hospitalizuoti ilgą laiką. Womens Heath svetainėje rekomenduojama, kad po operacijos gausite daug poilsio ir venkite maudytis, lyties ir sunkių daiktų kėlimo per šešias savaites. Pilvo histerektomijos atsigavimo laikotarpis yra nuo keturių iki šešių savaičių. Makšties arba laparoskopinei procedūrai reikia trijų iki keturių savaičių poilsio. Gali būti naudinga atlikti ribotą naudojimą atkūrimo laikotarpiu, visada su gydytojo pritarimu.
Pratimai
Nedidelis pratimas gali padėti pagreitinti atkūrimo procesą po histerektomijos, stiprinant nugaros ir pilvo raumenis, mažinant skausmą ir diskomfortą bei kontroliuojant svorį. Tačiau „MedlinePlus“ rekomenduoja neveikti, pakelti daugiau kaip 10 svarų svorį, daryti sėdimąją vietą ar užsiimti bet kokia veikla, kuri verčia įtempti ar šokinėti. Turėtumėte vengti sunkių namų ruošos darbų ar sunkių pratimų, kol visiškai atsistatysite, arba kol gydytojas neišleis.
Pavyzdžiai
Kai pajusite, galite naudotis trumpais pasivaikščiojimais ir palaipsniui didindami savo veiklos lygį. Atlikite dubens raumenis, kad sustiprintumėte dubens raumenis, sudarant makšties raumenis, lyg bandant sustabdyti šlapimo tekėjimą. Laikykite susitraukimą 5 sekundes, atsipalaiduokite ir pakartokite pratimą.
Stiprinti pilvo raumenis, nuleidžiant juos ir rankas ant grindų, sutraukdami juos lėtai iškvepdami. Laikykite 5 sekundes, atsipalaiduokite ir pakartokite. Ištempkite nugarą ir pečius gulėdami ant lovos ir pakelkite rankas virš galvos, kai delnai atsukti į viršų. Paspauskite lovą rankomis. Laikykite 5–10 sekundžių, atsipalaiduokite ir pakartokite.
Pilvo pratimas reikalauja, kad jūs atsigulėtumėte, kai keliai yra sulenkti, o rankos kerta per pilvą. Švelniai naudokite rankas, kad prisijungtumėte prie pilvo raumenų, pakelkite galvą ir nukreipkite smakrą į krūtinę. Laikykite 3–5 sekundes ir lėtai grąžinkite galvutę į pradinę padėtį. Atsipalaiduokite ir pakartokite judėjimą.
Jūs galite praktikuoti lengvą maudymą po dviejų savaičių po operacijos su gydytojo rekomendacija. Palaukite mažiausiai prieš keturias savaites.
Patarimai ir įspėjimai
Pasitarkite su gydytoju prieš pradėdami bet kokio pobūdžio pratimus. Imkitės atsargumo priemonių, kad apsaugotumėte pjūvio vietą. Venkite jokios sunkios ar energingos praktikos, kuri gali susilpninti jūsų siūles arba vėl atidaryti pjūvio vietą. Atlikite gydytojo rekomenduojamus pratimus kiekvieną dieną, pakartokite kiekvieną iš jų 10 kartų ir praktikuodami kvėpuokite. Jūsų kvėpavimas treniruotės metu gali priversti jūsų širdį dirbti sunkiau ir padidinti kraujospūdį.
