Turinys

• Instrukcijos
• Kaip
• Pastaba
• Ką reikia

Šie metodai turėtų padėti nuraminti skrandį gerinant virškinimo funkciją ir šalinant dujas.

Instrukcijos

Naudokite shiatsu pūtimui ir vidurių pūtimui

1. Atleiskite vidurių užkietėjimą ir palaikykite virškinimą, spaudžiant ant raumenų esančių taškų tarp dviejų kojų kaulų, keturis pirštus žemiau kelio.

2. Perpjaukite kulkšnį ant priešingos kojos kelio. Paspauskite nykščio pagrindą, norėdami paspaudę vidinės arkos vidų su pirštu už kulno kampo, nuraminti skrandį, pašalinti dujas ir paskatinti cirkuliaciją.

3. Pašalinkite dujas naudodami tašką, kur susitinka du pėdos viršūnės kaulai, tarp nykščio ir antrojo piršto. Užtepkite vieną minutę ir atleiskite.

4. Perkelkite skrandžio perkrovą ir palengvinkite nerimą tuo metu, du pirštus virš riešo raukšlės, tarp dviejų dilbio kaulų.

Kaip

• Paimkite mėtų arbatą, kad sumažintumėte dujų perteklių.
• Rozmarinų aliejus yra naudingas stimuliuojant dvitaškį. Naudokite jį kaip masažo tepalą pilvo odai (8 lašai kas 20 ml) arba vonioje (5 lašai vonioje).

Pastaba

• Jei esate nėščia, venkite 1 žingsnio.

Ką reikia

• Mėtų arbata