Turinys
Skirtingų žmonių plaukų augimo greičio skirtumus daugiausia lemia genetiniai veiksniai. Kai kurie vyrai jau mato, kaip krūtinės plaukai pradeda augti brendimo metu, o kiti juos turi tik nuo dvidešimties metų. Nėra gudrybės ar stebuklingo produkto, užtikrinančio greitą plaukų augimą. Tačiau yra keletas būdų, kuriuos galite naudoti norėdami paskatinti. Dauguma pasiūlymų tinka ir kitoms kūno dalims. Genetika apribos jūsų plaukų kiekį, storį ir spalvą.
1 žingsnis
Valgykite gerai ir vartokite vitaminų papildus. Dieta, kurioje gausu baltymų, gali padėti, nes plaukai dažniausiai susideda iš jų. Mėsa, riešutai, žuvis ir soja yra geri šios maistinės medžiagos šaltiniai; idealu, jei baltymai atitinka bent 30% jūsų dienos raciono. Kasdien suvartokite dvidešimt miligramų beta-karotino. Šio vitamino galima rasti svogūnuose, morkose, moliūguose ir saldžiose bulvėse. Vitaminas E taip pat nurodomas skatinti plaukų augimą. Testosteronas ir augimo hormonas dažnai papildomi dėl raumenų masės padidėjimo ir plaukų augimo. Tačiau šių hormonų papildai gali sukelti šalutinį poveikį.
2 žingsnis
Skatinti plaukų folikulų kraujotaką. Masažuojant krūtinės sritį, pagerės kraujotaka ir dėl to maistinės medžiagos pateks į folikulus. Masažuokite krūtinę du tris kartus per dieną penkias minutes.Tai padeda sruogoms stiprėti ir greičiau.
3 žingsnis
Sportuokite dvidešimt minučių per dieną tris ar keturis kartus per savaitę. Reguliarūs aerobiniai pratimai yra naudingi visoms kūno veikloms, įskaitant plaukų augimą ir apytaką. Griežti pratimai stiprina plakimą ir kvėpavimą. Pagerėjusi cirkuliacija ir padidėjęs deguonies kiekis kraujyje daro sveikesnes visas kūno dalis, įskaitant plaukų folikulus.
4 žingsnis
Sumažinkite streso lygį. Įtampa gali sukelti daug problemų organizme ir netgi trukdyti plaukams augti. Gerai miegokite, sportuokite ir užsiimkite atpalaiduojančia veikla, kad sumažintumėte stresą. Miegas yra labai svarbus, nes būtent tada, kai kūnas užmiega, plaukai auga labiausiai.
5 žingsnis
Du kartus per dieną ant krūtinės įtrinkite eukalipto aliejų. Šis aliejus pagyvina folikulus ir yra natūralus stimuliatorius, kuris taip pat atveria poras ir padidina deguonies prieigą.
