Turinys

• Aterosklerozė
• Poilsio kojų mėšlungis
• Kojų mėšlungis nuo sėdėjimo
• Kojų skausmas naktį poilsio metu
• Gaunasi palengvėjimas
• Rimtos sąlygos
• Prevencija

Kojų skausmas gali būti jaučiamas po sunkių pratimų arba naudojant raumenis, kurie paprastai nėra mankštinami. Tačiau poilsio metu jaučiamas kojos skausmas gali būti netikėta liga.

Aterosklerozė

Aterosklerozė yra progresuojantis arterijų susiaurėjimas ir sukietėjimas, kurį sukelia senėjimas, taip pat kiti veiksniai. Būklei blogėjant, apatinėse galūnėse gali atsirasti skausmas ar deginimo pojūčiai, atsirandantys žmogui gulint. Šis ramybės kojos skausmas yra dar blogesnis gulint, nes užblokavus kojos arterijas, pėdos ir kojos negali tekėti pakankamai kraujo. Norint numalšinti šį skausmą, gali tekti pakabinti kojas ant lovos šonų.

Poilsio kojų mėšlungis

Ilsėdamasis miegodamas žmogus gali staiga pabusti skaudėdamas koją. Kojų mėšlungis ir spazmai atsiranda blauzdoje ir gali trukti nuo kelių sekundžių iki kelių skausmingų minučių. Tai gali pasireikšti ir kelis kartus per naktį. Šie naktiniai kojų mėšlungiai gali pasireikšti po dienos, kai pakartotinai naudojama raumenų grupė, arba po sunkių pratimų.

Kojų mėšlungis nuo sėdėjimo

Kartais kojų skausmas gali pasireikšti ilsintis kėdėje, jei žmogaus padėtis yra tokia, kad sutrikdo kraujotaką. Mėšlungis, atsirandantis dėl šios būklės, po cirkuliacijos atkūrimo retai trunka ilgiau nei kelias sekundes ar minutes.

Kojų skausmas naktį poilsio metu

Kartais poilsiaudamas lovoje asmuo gali patirti kojų mėšlungį. Tai gali būti nekontroliuojamas blauzdos raumens spazmas, o skausmas gali skirtis nuo lengvo iki stipraus. Kai kurios šios krizės gali būti lėtinės, o kartais - kartais. Nors tai, matyt, įvyksta dėl nežinomų priežasčių, yra žinoma, kad dehidracija, taip pat tam tikri vaistai, gali sukelti kojų skausmą ramybės būsenoje. Kojų mėšlungis taip pat gali būti rimtesnių problemų, tokių kaip aterosklerozė ar skydliaukės liga, požymis.

Gaunasi palengvėjimas

Bet kam koją gali skaudėti ramybės būsenoje, tačiau jautresnės yra nėščios moterys ir pagyvenę žmonės. Atsiradus mėšlungiui, ištieskite koją, pasukite pirštus atgal ir patraukite pirštus link kelio. Masažuokite spazminius raumenis. Ištempkite kojų raumenis lėtai atsistoję, sulenkdami kelį ir palaikydami svorį, priveržkite ankštą koją kelias minutes. Šilumos ar šalčio naudojimas (kad ir kas palengvintų) gali padėti atsipalaiduoti raumenims.

Rimtos sąlygos

Nugaros nervo navikas gali sukelti kojų skausmą naktį. Išvaržyti diskai gale gali sukelti išialgiją, kuri retais atvejais gali sukelti naktinį kojos skausmą. Kreipkitės į gydytoją, jei poilsio metu kojas kartojasi.

Prevencija

Keletą kartų per dieną ir prieš miegą ištieskite kojas ir blauzdas. Atsigulkite ir lėtai traukite pirštus link kelių. Miegodami venkite nukreipti pirštus. Būkite gerai hidratuotas gerdamas aštuonias stiklines 240 ml vandens per dieną.