Turinys
Nėštumas moterims gali būti nemenkas fizinis diskomfortas. Tai lemia ribotą judesių skaičių, nedaug patogių padėčių, raumenų ir dažnai nugaros skausmus. Karšta vonia yra vienas iš populiariausių būdų malšinti stresą ir nuraminti skaudančius raumenis. Tačiau dėl apsigimimų rizikos nėščios moterys neturėtų naudotis hidromasažinėmis voniomis, nesuprasdamos svarbių aplinkybių.
Reikšmė
Nėščių moterų karštų vonių problema kyla dėl hipertermijos. Daugumos vonių temperatūra yra 40 laipsnių Celsijaus. Pakanka tik dešimties minučių karštame vandenyje, kad kūno temperatūra pakiltų iki 38,8 laipsnių Celsijaus. Nėštumo metu moters kūno temperatūra turėtų būti žemesnė nei 38,3 ºC, kad apsaugotų kūdikį. Bet ne viskas prarasta. Yra galimybių moterims, norinčioms saugiai atsipalaiduoti.
Dušas
Išsimaudykite. Tai yra daug saugesnis atsipalaidavimo būdas nei kubilas, jei vanduo nėra karštas ar nepatogus. Be to, viršutinė kūno dalis greičiausiai liks be vandens ir bus mažiau linkusi perkaisti. Nors kubilas palaiko savo temperatūrą, padidindamas hipertermijos riziką, vonios vanduo krisdamas nuo dušo praranda šilumą.
Kitos alternatyvos
Jei dušo jums nepakanka, vis dar yra keletas galimybių saugiai naudotis sūkurine vonia nėštumo metu. Visada turėtumėte nepamiršti kūno temperatūros. Susirūpinti reikia ne dėl vandens masažo, o dėl padidėjusios temperatūros.
Vandens temperatūra
Kai kurie vandens masažai siūlo galimybę sumažinti vandens temperatūrą. Vonia su šiltu vandeniu geriau nei su karštu vandeniu, ir jūs vis tiek jausitės lengvesni ir mėgausitės purkštukų masažo privalumais. Žemindami vandens temperatūrą, atminkite, kad prireiks šiek tiek laiko, kol vanduo neteks šilumos. Norėdami nustatyti, kada saugu įeiti, naudokite baseino termometrą.
Kūno temperatūra
Kūno temperatūrai stebėti naudokite termometrą. Tai yra būtina. Vėlgi, problema yra ne įranga, o dėl to atsirandanti hipertermija. Jei nuspręsite ją naudoti, matuokite savo temperatūrą, kol esate sūkurinėje vonioje.
Patarimai
Stebėkite, ar nėra perkaitimo požymių, pavyzdžiui, prakaitavimo. Nors nėštumo metu tai yra įprasta, iš karšto vandens kylantis prakaito tipas yra lengvai pastebimas. Jei jums nepatogu ar prakaituojate, išeikite iš vandens.
Apribokite vonią iki dešimties minučių. Kad ir kiek pagundytumėte pusvalandį pasnausti sūkurinėje vonioje, nėštumas reikalauja nesavanaudiškesnio požiūrio. Svarbiausia: nėštumo metu ar kilus įtarimui atminkite, kad vonia yra sekli, todėl nepatartina bandyti nerti. Iš tikrųjų reikėtų vengti bet kokio staigaus judesio. Prisiminkite, kas yra suaugęs, ir naudokitės sūkurine vonia atsakingai.
