Turinys
- Cukrus kenkia sveikatai
- Dantų rizika sveikatai
- Rizika sveikatai ir svorio padidėjimas
- Užspringimo pavojai
Želė saldainius ir kitas iš želatinos pagamintas drebučius galima valgyti nesijaudinant, jei jie traktuojami kaip proginiai skanėstai, tai yra kartą per savaitę. Tačiau jie daugiausia gaminami su gliukozės sirupu, cukrumi ir želatina, kurie dažnai valgomi gali būti ypač kenksmingi įvairioms kūno dalims. Pabandykite įsitikinti, kad jūsų vaikai šiuos saldumynus vertina kaip skanėstus, o ne kaip dalį kasdienės dietos.
Cukrus kenkia sveikatai
Guminiuose saldainiuose yra didelis cukraus kiekis, įskaitant rafinuotus, tokius kaip sacharozė, dekstrozė ir kukurūzų sirupas, kuriame yra didelis fruktozės kiekis. Vartojant per daug rafinuoto cukraus, gali pakilti insulino lygis ir slopinti augimo hormono gamybą. Laikui bėgant tai gali užkirsti kelią imuninės sistemos veikimui ir sukelti diabetą.
Dantų rizika sveikatai
Valgant per daug želė pupelių ar kitų maisto produktų, kuriuose yra didelis cukraus kiekis, gali kilti dantų problemų. Valykite dantis bent du kartus per dieną ir valykite saldumynus.
Rizika sveikatai ir svorio padidėjimas
Dešimtyje vidutinio dydžio saldžių saldainių yra maždaug 69 kalorijos, 1,2 g baltymų, 18 g angliavandenių ir nėra riebalų. Dėl mažo riebalų kiekio žmonės kartais mano, kad šie saldumynai svorio nepadidins. Jei cukrus pateks į organizmą ir kalorijos nebus sudegintos, šios papildomos kalorijos pavirs riebalais. Apsvarstykite kalorijas, kurias valgote su šiais saldumynais, kaip dalį rekomenduojamų kalorijų, kurias reikia vartoti kiekvieną dieną.
Užspringimo pavojai
Amerikos pediatrijos akademijos duomenimis, saldainiai su guma ir kiti maži saldumynai gali būti asfiksiški. Atidžiai prižiūrėkite vaikus, vartojančius tokio tipo saldumynus. Jei norite sumažinti užspringimo galimybę, galite paprašyti, kad jie neužkramtytų saldainių, o kramtytų juos, ir leistų jiems sėdėti, kol jie valgo.
