Turinys
Gerti kai kuriuos gaiviuosius gėrimus dienos metu atrodo pagrįsta, tačiau reguliarus bromo, esančio gaiviuosiuose gėrimuose, vartojimas kelia pavojų organizmui. Bromas yra maisto priedas, suspenduojantis kvapiuosius aliejus gaiviuosiuose gėrimuose, kad skonis išliktų ilgiau. Tačiau bromas gali sukelti padidėjusį trigliceridų ir cholesterolio kiekį organizme. Didelis bromo kiekis taip pat gali sukelti nuovargį, pykinimą, odos įtrūkimus, neryškų matymą, padidėjusį troškulį ir raumenų silpnumą. Išgėrus keturis ar daugiau 500 ml sodos butelių tris ar keturis kartus per savaitę, gali padidėti apsinuodijimo bromu rizika.
1 žingsnis
Venkite arba apribokite gaiviųjų gėrimų vartojimą, kad pašalintumėte bromo pagrindu pagamintus priedus iš dienos raciono. Patikrinkite visų gaiviųjų gėrimų etiketes ir nustatykite, ar nėra bromo, dažnai nurodomo bendra maisto priedų ar konservantų kalba. Citrinų skonio gaiviuosiuose gėrimuose bromas arba jo dariniai naudojami kaip skonio stipriklis ar konservantas.
2 žingsnis
Nuplaukite visas šviežias ar šaldytas jūros gėrybes vandeniu iš čiaupo ir citrinų ar citrinų sultimis, naudodami šveitimo šepetėlį. Išdžiovinkite juos. Bromas natūraliai randamas dumbliuose ir jūroje. Mažomis koncentracijomis tai nėra pavojinga organizmui. Citrinų rūgštis citrinose taip pat pagerins žuvies skonį.
3 žingsnis
Apribokite vandens buteliuose kiekį arba visiškai venkite. Vietoj to gerkite vandenį iš čiaupo arba filtruotą vandenį namuose. Nenaudokite vandens ar sodos butelių pakartotinai. Vanduo buteliuose gaminamas tose pačiose pramonės šakose kaip ir gaivieji gėrimai. Maisto priedų likučiai prasiskverbia į perdirbtą plastiką. Aromatizuotą ar mineralais praturtintą vandenį taip pat reikėtų vartoti saikingai, nes jame taip pat yra bromo priedų.
