Turinys
Pagyvenę žmonės gali tapti labiau linkę į depresiją. Ši būklė paprastai lydi lėtines ligas, kurios dažniau pasitaiko augant amžiui. Be to, dėl artimųjų mirties jūsų socialinė parama gali mažėti. Vis dėlto depresija nėra natūrali senėjimo dalis, todėl ją reikia gydyti rimtai. Kai kuriais atvejais gali tekti vartoti vaistus, tačiau nuotaikai pakelti gali padėti kiti gydymo būdai.
Psichoterapija
Psichoterapija yra bene labiausiai paplitęs be depresijos gydymas vyresnio amžiaus žmonėms - taip pat ir likusiems gyventojams. Galite reguliariai susitikti su terapeutu ar psichiatru, kad aptartumėte problemas ir sužinotumėte, kaip kovoti su šia liga. Terapija gali ne tik gilintis į praeities problemas ir patirtį, bet ir aktyviai mokyti, kaip būti laimingesniu asmeniu, modifikuojant savo minties ir elgesio procesus. Geras terapeutas gali išmokyti įrankių, kurių reikia norint normalizuotis. Psichoterapija taip pat gali padėti depresijos neturintiems vyresnio amžiaus žmonėms. Vien tai, kad turite ką nors reguliariai kalbėtis ir išsakyti savo susirūpinimą, gali padėti išspręsti problemas, kol jos netapo tokios rimtos kaip klinikinė depresija.
Amino rūgštys
Kai kurios natūralios antidepresantų alternatyvos gali padėti atsigauti po depresijos. Kai kurie pagyvenę pacientai netoleruoja vaistų, kaip ir jaunesni žmonės, arba dėl šalutinio poveikio gali būti neįmanoma tęsti vaisto vartojimo. Kai kuriais atvejais depresijai gydyti sėkmingai naudojami L-tirozinas, L-fenilalaninas ir kiti aminorūgščių papildai. Jie gali sukelti nuotaiką keičiantis metabolizmui organizme.
Vitaminai ir mineralai
Tam tikri vitaminai ir mineralai taip pat gali padėti gydyti depresijos simptomus. Vitamino B komplekso vartojimas gali sukelti teigiamų nuotaikos pokyčių. Depresija sergantiems pacientams paprastai trūksta šių vitaminų, įskaitant B6 ir B-2. Folio rūgšties trūkumas gali pasireikšti psichologinio išgyvenimo laikotarpiais, todėl vartojant papildą tas kiekis vėl gali padidėti ir padėti gydyti depresiją. Magnio trūkumas gali turėti tą patį poveikį, o vartojant priedą - pagerėti nuotaika.
Vaistažolės ir vaistiniai augalai
Taip pat yra vaistažolių nuo depresijos. Geras gydymas yra jonažolė.Šio augalo ekstraktas kai kuriems vyresnio amžiaus žmonėms gali būti labai veiksmingas alternatyvus antidepresantas. Tačiau atminkite, kad, kaip ir vartojant vaistus, gali pasireikšti šalutinis poveikis ir sąveika su jonažole. Ginkmedžio ginkmedis, nors ir nėra įprastas depresijos gydymo būdas, gali padėti ir vyresnio amžiaus žmonėms. Depresija paprastai kyla dėl psichinių funkcijų sumažėjimo; ginkmedžio biloba gali padėti padidinti kognityvinę funkciją ir taip palengvinti kai kurių žmonių depresiją.
