Turinys
Gleivės yra natūrali žarnyno išskiriama medžiaga, padedanti sklandžiai judėti išmatų pyragui. Jei yra perteklinių gleivių, galite užkimšti jūsų vidinę „santechniką“. Be to, kad jaučiate nemalonius simptomus, tokius kaip pilvo pūtimas ir dujos, galite gauti ir nepakankamai maistinių medžiagų dėl gleivių pertekliaus. Laimei, yra keletas alternatyvių priemonių, skirtų pašalinti užsikimšimus plonojoje žarnoje, kurios padės jums grįžti į eilę.
Suprasti savo problemą
Pasitikėkite savo instinktais. Pagrindinis plonosios žarnos vaidmuo yra skaidyti ir absorbuoti riebalus, angliavandenius ir mineralus, o gleivių užsikimšimas trukdys šiam procesui. Taigi, jei po valgio dažnai jaučiatės pavargę, išsipūtę ir išsiskiria dujos, užkietėję viduriai ar išmatose matote daugiau gleivių nei įprastai, laikas suplanuoti virškinimo sistemos sveikatos gerinimo strategiją.
Bakterijų peraugimas ir uždegimas dažnai lydi užsikimšimą, kurį sukelia gleivės plonojoje žarnoje, nes nesuvirškintos maisto dalelės fermentuojasi, o ne degraduoja ir absorbuojasi. Todėl kova su šia invazija yra jūsų natūralaus požiūrio į problemos sprendimą dalis.
Natūralūs gydymo būdai
Duokite pirmenybę dietai, kurioje gausu skaidulų ir mažai angliavandenių. Tai reiškia, kad reikia padidinti žalių daržovių, neskaldytų grūdų, šviežių vaisių ir daržovių vartojimą.
Sumažinkite ar pašalinkite arachidono rūgšties vartojimą. Ši nepakeičiama riebalų rūgštis, dar vadinama omega-6, yra tik gyvūniniuose baltymuose ir skatina uždegimą.Jei negalite gyventi be mėsos ar pieno produktų, apsvarstykite galimybę vartoti papildus su omega-3, kad būtų slopinamas arachidono rūgšties, taip pat kitų uždegimą skatinančių medžiagų, tokių kaip leukotrienai, uždegiminis aktyvumas.
Nuraminkite virškinimo sistemą vartodami mėtų aliejaus kapsules kaip priedą. Kanados mokslininkai nustatė, kad mentolis, aktyvioji mėtų sudedamoji dalis, yra natūralus antispazminis vaistas, atpalaiduojantis minkštus žarnyno raumenis ir malšinantis spazmus regione.
Probiotikais išsaugokite sveiką žarnyno floros pusiausvyrą. Šie maisto papildai padeda skatinti virškinimo fermentų, tokių kaip laktazė, gamybą. Jie taip pat skatina „sveikų“ bakterijų išlikimą žarnyne, priešingai nei kenksmingos bakterijos. Airijos nacionalinio universiteto atlikti tyrimai parodė, kad įvedus Bifidobacterium infantil 35624 ir Lactobacillus salivarius, sumažėja žarnyno gleivinės imuninių ląstelių uždegiminis atsakas.
Paskutinė pastaba
Jei nejaučiate palengvėjimo naudodamiesi šiomis alternatyviomis priemonėmis, pasitarkite su savo gydytoju, kad ištirtumėte esamas ar esamas problemas, dėl kurių jūsų virškinimo sistema gali veikti lėčiau, pavyzdžiui, maisto alergijos, hipotirozė, diabetas, negalia. gaminant kasos fermentus ar imunologinius sutrikimus.
