Turinys
Daugelis vaikų mėgsta grynuolius, tačiau jų tėvai yra susirūpinę dėl jų maistinės vertės ir kainos. Grūdų patiekimas namuose yra pigesnis ir maistingesnis jūsų vaikams. Galite sukurti keletą įdomių patiekalų su skirtingais garnyrais.
Nuggets iešmas
Padarykite savo vištienos grynuolius įmantresnius, gamindami iešmus. Galite nusipirkti jų paruoštų arba pasigaminti vištienos krūtinėlės gabalėlių miltais ir kepti. Uždėkite iešmus kartu su grynuoliais, ananasų gabalėliais, žaliaisiais ir raudonaisiais pipirais, grybais, vyšniniais pomidorais ir svogūnais. Palikite iešmus ant grotelių ir patiekite su žemės riešutų padažu. Derinkite šį Azijos tematikos patiekalą su ryžiais ir spalvingomis vaisių salotomis.
Mamos restoranas
Pasigaminkite savo grynuolių, supjaustydami vištienos krūtinėlės gabalėlius, padengdami juos pagardintais miltais ir apkepdami keptuvėje su puse puodelio aliejaus. Padarykite bulvytes, supjaustydami bulves plonomis juostelėmis, kepdami jas 15 minučių keptuvėje su puse puodelio aliejaus. Kartais juos apverskite ir įberkite druskos. Duokite savo vaikams monetas ir leiskite jiems „nusipirkti“ maistą. Maistą suvyniokite į pergamentinį popierių ir dėkite į popierinius maišelius. Patiekite sulčių dėžutę kartu.
Sveikas maistas su grynuoliais
Padarykite iškeptus grynuolius supjaustydami vištienos krūtinėlę į gabalus ir palikdami 30 minučių mirkyti išrūgose. Uždenkite juos džiūvėsėliais ir padėkite ant pergamentinio popieriaus. Įdėkite juos į 190 laipsnių orkaitę, kol apskrus. Po 15 minučių apverskite juos. Padarykite keptas bulves supjaustydami jas juostelėmis ir padėdami ant aliuminio folijos. Įtrinkite bulves trupučiu aliejaus. Kepkite juos orkaitėje toje pačioje temperatūroje, kol pagels, arba 15 minučių, pusę laiko pasukdami. Patiekite patiekalą su kukurūzais ant burbuolės, sultimis ir vaisių salotomis.
Pamiršk bulvytes
Užuot patiekę grynuolius su bulvytėmis, derinkite juos su maistingesniu garnyru. Pakaitalai gali būti bulvių košė, kaimiškos bulvės, makaronų ir sūrio padažas, salotos su makaronais, ryžiais arba atskiros pakuotės su mini morkomis. Desertui vietoj pieno kokteilio patiekite vanilinio jogurto, bananų ir uogų kokteilį. Arba pagaminkite milžinišką skaldytą bananą su trimis skoniais šaldyto jogurto. Duokite kiekvienam po šaukštą ir puolite!
