Turinys
Kulkšnies sukimas yra įprastas reiškinys kasdieniame gyvenime, ir tai gali pasireikšti taip pat, kaip neteisingai užlipti ant kojos ar šaligatvio laido. Jei jūsų kulkšnis patino ar tapo skausminga, gali būti, kad jis turi tam tikrą traumą ar net plyšo raiščius.
Tai gali atsitikti bet kam
Amerikos ortopedijos chirurgų akademijos (AAOS) duomenimis, kasdien maždaug 25 000 žmonių JAV patempia kulkšnį. Nors galimybė yra didesnė sportuojant ar užsiimant fizine veikla, tai gali atsitikti kiekvienam, užlipusiam ant nelygios dangos.
Kaip būna
Raiščiai išsitempia daugiau nei įprasta, kai pėda pasisuka, o tada svoris (taip pat didesnis nei įprasto laiptelio) ten perkeliamas, kai jėga pasiekia grindis. Paprastai, remiantis „WebMD“ svetaine, kulkšnis sukasi į išorę, o pėda - į vidų, dėl to raiščiai, esantys išorinėje kulkšnies išorėje, išsitempia ir plyšta. Kartais kulkšnis sukasi į vidų, o pėda - į išorę, sužalodama vidinius kulkšnies raiščius.
Gravitacija
Gydytojai gali diagnozuoti sukimą ir jo sunkumą. Klasifikacija skiriasi priklausomai nuo sunkumo ir 1 laipsnis susideda iš nedidelio sukimo (šiek tiek ištempiant raištį), 2 laipsnio yra vidutinio sunkumo (dalinis raiščio plyšimas) ir 3 laipsnio yra sunkus (pilnas raiščio plyšimas). AAOS.
Pasveikimas
Remiantis AAOS, dauguma posūkių išgydoma per 4–6 savaites. Poilsis yra pagrindinis atkūrimo komponentas. Ledas, suspaudimas ir kulkšnies pakilimas yra būtini, o 2 ar didesnio laipsnio patempimų atveju imobilizavimas ir ramentų naudojimas padeda procesui. Gipsas ir chirurgija yra reti, tačiau kartais naudojami 3 laipsnio patempimams.
Prevencija
Stiprumas ir lankstumas yra svarbūs norint išvengti kulkšnies patempimo, taip pat būtina sušilti prieš fizinį krūvį. Atkreipkite dėmesį į tai, kur žengiate, einate ir bėgate, taip pat atkreipkite dėmesį į įspėjamuosius ženklus, tokius kaip kulkšnies skausmas ir diskomfortas, sustabdydami veiklą, kai juos jaučiate.
