Turinys
JAV Nacionalinės insulto asociacijos duomenimis, apie 30–70% išgyvenusių insultą skundžiasi per dideliu nuovargiu po priepuolio. Šie žmonės turėtų prisiminti, kad nuovargis yra įprastas šalutinis insulto poveikis, nes išgyvenusieji išgyveno trauminį įvykį ir dažnai turi iš naujo išmokti atlikti paprastas užduotis.
Preliminari informacija
Nuovargis po insulto gali atsirasti dėl pagrindinių medicininių problemų, tokių kaip širdies liga, raumenų skausmas ar paralyžius, infekcija, netinkama mityba dėl apetito praradimo ar rijimo sunkumų, lėtinis skausmas, trumpas miegas ar reakcija į konkretus vaistas.
Svarstymai
Po insulto daugelis išgyvenusių žmonių turi iš naujo išmokti atlikti savo kasdienes užduotis dėl dalinio paralyžiaus, kalbos praradimo ar bendro judrumo praradimo. Tai reiškia, kad šie žmonės, atlikdami kasdienes užduotis, praleidžia daug daugiau energijos nei prieš insultą, ir daugeliui reikia iš naujo išmokti apsirengti, valgyti, kalbėti ir net nuryti, paliekant mažai energijos bet kam kitam. .
Teorijos ir spekuliacijos
Kai kurie išgyvenusieji gali pernelyg pavargti nuo depresijos ar nusivylimo.
Po insulto žmogus gali jaustis bejėgis, liūdnas ir susierzinęs dėl savo naujo gyvenimo būdo, nes jis iš naujo mokosi savo kasdienės veiklos ir turi prisitaikyti viską darydamas kitaip. Asmens emocinė ir psichinė savijauta gali būti svarbi energijos lygiui ir atsigavimo laikui.
Prevencija ir sprendimas
Bene svarbiausia, ką gali padaryti insultą išgyvenę žmonės, norėdami padidinti energiją, yra bendradarbiavimas su kineziterapeutu, kuris gali išmokyti naujų ir efektyvesnių dalykų atlikimo būdų. Šis specialistas gali pasiūlyti energijos taupymo patarimų ir parodyti įvairius pratimus, kurie palaipsniui stiprintų jėgą ir ištvermę.
Taip pat svarbu pasikalbėti su gydytoju ir paklausti, ar vienas iš vaistų gali sukelti didelį nuovargį. Gydytojas taip pat galės nustatyti, ar yra pagrindinė sveikatos būklė, kuri eikvoja jūsų energiją ir verčia jaustis pavargusiu. Tai gali padėti nustatyti, ar ji gauna pakankamai maisto ir miega, ir gali suteikti patarimų, kaip pagerinti šiuos aspektus.
Kiti svarstymai
Gerindami emocinę ir psichinę sveikatą, galite žymiai padidinti energijos lygį. Kad sumažėtų nusivylimas, svarbu, kai įmanoma, atsipalaiduoti ir keletą trumpų miegų. Nustatykite prioritetus ir suplanuokite dieną prieš naktį, kad tiksliai žinotumėte, ką norite nuveikti kitą dieną. Atminkite, kad jūsų kūnas patyrė didelę traumą, todėl nenusiminkite, jei negalite padaryti tiek, kiek anksčiau galėjote.
Patartina prisijungti prie paramos insultą išgyvenusių asmenų grupės, nes kiti, turintys tą pačią patirtį, gali suteikti jums patarimų, kaip sumažinti nuovargį ir padidinti energijos lygį.
