Turinys
Norėdamas normaliai funkcionuoti, jūsų kūnas priklauso nuo būtinų mineralų, gaunamų per maistą ir papildus. Magnis ir kalio aspartatas veikia kaip papildas, akivaizdžiai duodantys mineralų šaltinį: magnio ir kalio. Nors abiejų vartojimas yra būtinas norint išsaugoti sveikatą, nesaikingas valgymas gali sukelti keletą neigiamų šalutinių poveikių.
Viduriavimas
Dažnas aptariamos medžiagos šalutinis poveikis yra viduriavimas. Kiekvieną kartą, kai pradedate vartoti naują papildą ar valgyti naują maistą, yra nedidelė skrandžio skausmo rizika. Vartojant perdėtai, pavyzdžiui, po maisto papildų, kalio ir magnio vartojimas taip pat gali sukelti viduriavimą. Nors ši būklė paprastai būna lengva ir savaime praeina savaime, nuolatinė liga sukelia per didelį skysčių netekimą ir dehidraciją. Jei pavartoję aspartato jaučiate skrandžio skausmus, nustokite vartoti priedą ir gerkite daug skysčių, kad liktumėte hidratuoti.
Aritmija
Kitas šalutinis poveikis yra aritmija, nenormalus širdies ritmas. Kalis vaidina svarbų vaidmenį palaikant širdį, palaikant raumenų susitraukimus, atsirandančius ritmo metu. Per didelis ar per mažas kalio kiekis gali išbalansuoti šį organą ir sukelti aritmiją. Norėdami užkirsti kelią rimtesniam širdies ir kraujagyslių sistemos šalutiniam poveikiui, prieš pradėdami vartoti papildus, pasitarkite su gydytoju ir aptarkite didelio kalio kiekio vartojimo saugumą, ypač jei jau turite širdies problemų.
Inkstų toksiškumas
Perdozavus magnio ir kalio aspartato, toksinis poveikis inkstams gali atsirasti. Inkstai veikia kaip kraujo filtrai, sulaikantys maistines medžiagas, o toksinus leidžia pašalinti su šlapimu. Didelis magnio kiekis padidina inkstų darbą, todėl senstant pasireiškia toksiškumas ir sumažėja inkstų funkcija. Linus Pauling institutas rekomenduoja neviršyti 350 mg magnio per dieną. Jei kamuoja esama inkstų liga, prieš pradėdami vartoti magnio papildą, visada pasitarkite su savo gydytoju, taip užtikrindami savo saugumą.
