Turinys

• Kas yra gleivės?
• Ryšys su maistu
• Puikus vaisius sergantiems
• Kiti vaisiai, kurie padeda pašalinti gleives
• Daržovės
• Karštas ir aštrus
• Maistas, kurio reikia vengti

Gleivės yra problema, kamuojanti daugelį žmonių. Nuo paprasto vidurių užkietėjimo iki astmos gleivės yra problema, nes jos blokuoja kvėpavimo takus. Dėl lėtinio sinusito atsiranda knarkimas, kosulys, skausmas ir užgulusi bei sloga nosis. Yra natūralių būdų, kaip užkirsti kelią problemai ar ją pašalinti, visada vartojant tinkamus maisto produktus.

Kas yra gleivės?

Anot SinusWars.com (žr. Nuorodas), gleivės yra tirštas skystis, kurį išskiria kelios ląstelės, dengiančios kūno organus. Šis tirštas skystis susideda iš vandens, druskos, gleivių ir kitų mažų ląstelių. Gleivės yra svarbios, nes jos neleidžia organizmui išsausėti. Normalios gleivės yra aiškios. Problema prasideda tada, kai storesnės ir per daug gleivių neleidžia tinkamai nutekėti sinusų. Be to, kai gleivės nebėra šviesios spalvos, susiduriame su infekcija. Įkvėpus dirginančių medžiagų, tokių kaip pelėsis, dūmai ar naminių gyvūnėlių plaukai, jie įstringa gleivėse.

Ryšys su maistu

Maistas turi tiesioginę įtaką sinusams ir gleivėms. Pieno produktai padidina gleives, o švieži vaisiai ir daržovės padeda juos pašalinti. Arbatos gėrimas taip pat gali padėti pašalinti gleivių perteklių. Vartojamo maisto temperatūra taip pat gali labai pakeisti. Šaltas maistas blokuoja kvėpavimo takus, o šiltesnis - skystina gleives ir atveria kvėpavimo takus. Padarius gleives mažiau storas, galima jas pašalinti.

Puikus vaisius sergantiems

Ananasas yra palaima astma ir sinusitu sergantiems pacientams. Pagrindinis ananasų elementas yra bromelainas. Bromelainas yra proteolitinis fermentas, naikinantis baltymus. Tai taip pat gali padėti organizmui pasveikti nuo bronchito ir plaučių uždegimo. Šviežių ananasų savybės taip pat veikia kaip priešuždegiminiai vaistai, kurie taip pat gali sumažinti kvėpavimo takų patinimą, palengvinti kvėpavimą ir padėti pašalinti gleives.

Kiti vaisiai, kurie padeda pašalinti gleives

Kiti vaisiai, nors juose nėra bromelaino, pasižymi vitaminu C. Šis vitaminas tinkamomis dozėmis gali užkirsti kelią vidurių užkietėjimui arba jį sumažinti. Visi citrusiniai vaisiai yra natūralios dovanos pacientams, sergantiems alergija ir peršalimo ligomis. Greipfrutas ypač sumažina druskos kiekį organizme ir pagreitina tirštų gleivių bei patinimų pašalinimą, nes tai taip pat yra natūralus priešuždegiminis vaistas. Kiti vitamino C gaminiai yra citrinos, žaliosios citrinos ir apelsinai. Pabandykite už kiekvieną stiklinę vandens išspausti po gabalėlį šių natūralių gleivių. Šviežios citrinos, išspaustos karštame vandenyje, atlaisvins skrandį. Šviežios arbūzo sultys veiksmingai mažina toksinus ir simptomus.

Daržovės

Daržovės puikiai apsaugo nuo gleivių ir nosies alergijos. Skirtingai nuo kitų per daug perdirbtų maisto produktų, šviežių daržovių gausu renkantis maistą, tinkantį sinusams. Labai karšta daržovių sriuba, užpildyta šviežiomis daržovėmis, gali padėti gleivėms cirkuliuoti ir ištirpti. Kai kurios daržovės pasižymi stipriomis šalinimo savybėmis, pavyzdžiui, šparagai, svogūnai, žiediniai kopūstai, salierai ir česnakai. Geriausios imunitetą stiprina šviežios žalios daržovės, nes jose yra chlorofilo. Vaisiuose nėra šio galingo antioksidanto.

Karštas ir aštrus

Šiluma ištirpdo gleives. Karštai patiekiamos daržovių sriubos yra skanus ir raminantis būdas pašalinti gleives iš organizmo. Padidinkite skonį pridedant prieskonių, tokių kaip česnakai ir pipirai. Plaučiai yra virš virškinamojo trakto, o jų šiluma padės juos pašalinti. Dar viena pagalba yra imbieras ir pakanka žiupsnelio jūsų dienos racione, kad pašalintumėte gleives. Sumažinkite cukraus ir druskos vartojimą kaip prieskonius, nes jie padidina gleivių gamybą. Pagardinkite maistą žolelėmis ir prieskoniais. Žolelių arbatos taip pat padeda.

Maistas, kurio reikia vengti

Sutelkite dėmesį į šviežius vaisius ir daržoves. Pagrindinė maisto grupė, kurios reikia vengti sinuso priepuolio metu, yra pieno produktai. Šiuo laikotarpiu nustojus gerti pieną, gali sumažėti gleivių gamyba. Taip pat reikėtų vengti sūrio ir jogurto. Vartokite tik rupią duoną ir venkite rafinuotų cukrų baltymuose ir duonoje. Taip pat reikėtų vengti šokolado, kuriame yra daug rafinuotų cukrų. Fermentuoti produktai neturėtų būti jūsų dietos dalis, jei peršalote. Vietoj to, sutelkite dėmesį į lengvai virtas daržoves, rudus ryžius ir šviežius vaisius. Konservuotos daržovės ir vaisiai yra verdami perdirbdami, praradę didžiąją dalį maistinės vertės. Konservuotuose maisto produktuose kaip pagrindinis konservantas naudojama druska - geriau tinka švieži.