Turinys
Bokso krepšys yra itin svarbi įranga bet kuriai bokso treniruočių programai. Tradicinį bokso krepšį pakabina prie lubų pritvirtintos grandinės, tačiau kadangi bokso krepšys vidutiniškai sveria apie 30 kg, jo negalima niekur įrengti. Vietoj to, jis turi būti pritvirtintas prie atraminės sijos, nes paprastai tik šios konstrukcijos gali atlaikyti maišelio svorį ir pakartotinius smūgius.
1 žingsnis
Kruopščiai pasirinkite vietą, kurioje norite įdėti skylių maišą. Idealiu atveju turėtų būti vietos maišeliui supti ir leisti laisvai judėti aplink jį. Judėkite aplink įsivaizduojamą bokso krepšį, kad suprastumėte reikiamą erdvę. Apibrėžę reikiamą vietą, pasirinkite šiek tiek aukščiau esančią sijos dalį.
2 žingsnis
Pasirinkite reikiamą skylę, kurią reikia padaryti. Sija gali būti medinė arba metalinė, ir kiekvienai iš šių medžiagų reikia skirtingo grąžto. Sėjamosios dydis turi atitikti akių varžtą, kurį naudosite tvirtindami skylių maišą. Savo ruožtu varžto dydį apibrėžia maišo dydis. Jei naudojate 35 kg maišą, naudokite varžtą, kuris palaiko mažiausiai 45 kg, suteikdamas maržą smūgiui, kurį gaus maišas.
3 žingsnis
Užlipkite kopėčiomis ir išgręžkite kreipiamąją angą atramos sijos viduryje.
4 žingsnis
Akių varžtą įdėkite į skylę. Įkiškite metalinę poveržlę ant srieginės varžto pusės, kol ji liečia atraminę siją. Pirštais kiek įmanoma užveržkite veržlę ant varžto. Tvirtai priveržkite veržliarakčiu arba replėmis.
5 žingsnis
Paprašykite padėjėjo pakelti bokso krepšį, kol pakabinsite pirmąją atramos grandinę ant vieno iš krepšio S formos kablių. Praleiskite grandines per varžto akį, tada pritvirtinkite grandinę prie S formos kablio, esančio priešingoje pusėje. Pakartokite su kabliu kitoje pusėje.
