Turinys

• Instrukcijos
• Maisto produktai, skatinantys kolageno ir elastino gamybą
• Odos priežiūra
• Kaip
• Pastaba
• Ką reikia

Kolagenas ir elastinas yra du baltymai, kurie veikia kūną, kad sukurtų jungiamojo audinio struktūrą. kolagenas suteikia tvirtumo kūno audiniams, o elastinas užtikrina lankstumą. Kai žmonės pradeda amžių, jų kūnai pradeda gaminti mažesnius šių baltymų kiekius. Rezultatas pastebimas odoje, kuri pradeda prarasti drėgmę ir tampa dehidratuota. Tai sukelia raukšles ir raukšles. Sveika mityba ir gyvenimo būdas yra veiksniai, kurie gali skatinti kolageno ir elastino gamybą organizme ir sumažinti jungiamojo audinio būklės blogėjimą.

Instrukcijos

Senstant, organizmas pradeda gaminti mažesnius kolageno ir elastino kiekius (Jupiterimages / Photos.com / Getty Images)

Maisto produktai, skatinantys kolageno ir elastino gamybą

1. Į savo mitybą įtraukti antioksidantus. Pomidorai, morkos, sojos pupelės, sėmenų sultys ir karštas šokoladas yra keletas maisto produktų, kuriuose yra antioksidantų, kovojančių su laisvaisiais radikalais (kūno molekulės, kurios neleidžia tinkamai veikti baltymams). Jei nėra laisvųjų radikalų, kolageno ir elastino gamyba gali būti padidinta, jei bus pakankamai dietos.

2. Valgykite daug maisto produktų, kuriuose yra vitamino C. Jis randamas citrusinių vaisių, tamsių laukinių vaisių ir žaliųjų lapinių daržovių. Kolageno negalima gaminti organizme be vitamino C. Jis saugo organų ir kraujagyslių funkcionavimą.

   
   

3. Įtraukite daug cinko turinčių maisto produktų, pvz., Jūros gėrybių, žuvies, liesos mėsos ir pieno. Cinkas padeda išlaikyti kolageno ir elastino pluoštus ir juos jungia, kad suformuotų baltymų blokus, kad susidarytų naujas kolagenas.

Odos priežiūra

1. Kasdien užtepkite kremų, kurių sudėtyje yra vitamino A (retinolio) ir vitamino C. Šie kremai stimuliuoja odos ląsteles, atsakingas už kolageno ir elastino gamybą. Jie gali būti įsigyti bet kurioje odos priežiūros parduotuvėje. Dermatologas gali paskirti preparatą, kurio pageidautina būtų didesnė vitamino A ir C koncentracija.

2. Išpjaukite odą du kartus per tris kartus per savaitę. Tai padidins ląstelių apyvartą, skatindama sveikų baltymų, įskaitant kolageną ir elastiną, gamybą. Būkite atrankinis renkantis eksfoliantą. Nors kai kurių produktų paskirtis - pašalinti negyvas odas, kai kurių produktų sudėtyje yra didelių, aštrių smulkių granulių, kurios gali sukelti mikroskopinius įbrėžimus ant odos ir sukelti daugiau žalos.

   
   

3. Kosmetikos klinikose reguliariai nuvalykite chemines medžiagas. Pašalinus viršutinį odos sluoksnį, pagreitėja kolageno ir elastino gamyba. Odos priežiūros specialistai rekomenduoja cheminę žievę kas keturias savaites, pavyzdžiui, palaikyti stiprios, sveikos odos programą. Gydymą galima atlikti beveik bet kurioje kūno dalyje, įskaitant rankas ir nugarą.

4. Padidinkite cheminio šveitimo efektyvumą, įskaitant mikrodermabrazijos gydymą. Kadangi deimantų dalelės įbrėžia odą, stimuliuojamos jungiamojo audinio ląstelės, didinant kolageno ir elastino pluošto gamybą.

Kaip

• Nustokite rūkyti. Rūkymas sukelia priešlaikinį senėjimą, pakenkdamas kolagenui ir elastinui.
• Venkite nereikalingo saulės poveikio. Saulės spinduliai turi kenksmingų UV spindulių, kurie odoje sunaikina kolageną ir elastiną.

Pastaba

• Kai kurie odos tipai gali būti jautrūs A ir C vitaminams. Jei vietiniai kremai, kuriuose yra šių vitaminų, dirgina odą kasdien, naudokite juos per kelias dienas.

Ką reikia

• Maisto produktai, turintys daug antioksidantų
• Maisto produktai, kurių sudėtyje yra vitamino C
• Maisto produktai, turintys daug cinko
• Kremai su vitaminu A
• Kremai su vitaminu C
• Exfoliating