Turinys

• Instrukcijos
• Kaip

Jei neseniai atlikote operaciją, jei turite fizinę negalią, ar sergate artritu ar kitomis medicininėmis sąlygomis, turinčiomis įtakos jūsų mobilumui, vaikščiojimo priemonės gali padėti jums stovėti ir vaikščioti mažiau kritimo. Jei sunku vaikščioti aplinkoje ir jums reikia pagalbos, norint apeiti namą ir (arba) išvykti, kreipkitės į sveikatos priežiūros paslaugų teikėją apie tai, kaip pasirinkti tinkamą pagalbą jūsų poreikiams.

Instrukcijos

Klajoklių pagalba gali padėti jums likti ant kojų („Photodisc“ / „Photodisc“ / „Getty Images“)

1. Pasitarkite su ortopedu, profesine terapeuta ar fizine terapeuta apie ramentų dydį ir vietą, nes jūs naudosite savo rankas savo svoriui palaikyti. Ragai yra pritaikyti pagal asmens aukštį; todėl, stovėdami ant alkūnių, jūs turėtumėte būti šiek tiek pasvirę maždaug 20 ° kampu su ramento rankena ir netgi su klubo sąnariais. Amerikos sąnarių chirurgų asociacija (AAAS) nurodo, kad jei kruopos yra tinkamos, galėsite pratęsti alkūnę kiekvieną kartą, kai žengsite į priekį. Laikydami vieną ramentą kūno pusėje, sureguliuokite jį taip, kad viršutinė pagalvėlė būtų nuo 2,5 iki 5 cm po pažasties, o tai yra rankos sritis, prie kurios ji jungiasi prie peties.

2. Pasirinkite tarp medinių ir aliuminio ramentų. Mediniai gali būti pigesni, bet aliuminiai yra lengvesni, todėl juos lengviau naudoti. Taip pat prisiminkite, kad ramento formos ramentai yra patogesni nei apvalūs ramentai. Jie gali būti naudingi, jei turite artritą ar kitas sąlygas, kurios silpnina Jūsų mobilumą.

   
   

3. Apsvarstykite galimybę įsigyti reguliuojamo cukranendrių, jei dėvite skirtingus avalynės stilius. Cukranendras suteikia pusiausvyrą ir paramą žmogui, kad jis nenukristų. Norint tinkamai prisitaikyti, viršutinė cukranendrių dalis turi būti tokio paties lygio kaip riešo nugarinė dalis. Įdėję batus, išmatuokite atstumą nuo nugaros iki grindų. Kai stovite su savo lazda, jūsų alkūnė turi būti sulenkta 15 ° –20 ° kampu.

4. Patikrinkite ramentų ir lazdelių guminius antgalius. Jie gali padėti išvengti slydimo ir kritimo. Reguliariai tikrinkite ir pakeiskite juos, kai tik atsiranda nusidėvėjimo požymių. Galite įsigyti pakeitimo patarimų daugumoje vaistinių ar medicinos prekių parduotuvėse.

5. Pasirinkite vaikštynę, atitinkančią jūsų poreikius. Standartinė vaikščiojimo mašina neturi ratų, tačiau judėjimo metu vartotojui suteikia didesnį stabilumą, tačiau jų naudojimas reikalauja daugiau energijos. Pėsčiomis yra du arba keturi ratai, kurie gali būti pritvirtinti arba pasukti. Taip pat rekomenduojama sulankstomas vaikščiukas, kad būtų lengviau transportuoti.

   
   

6. Sureguliuokite vaikštynę į savo aukštį. Norėdami tai padaryti, atsistokite, šarvai atsipalaidavę atsipalaidavę. Atramos diržai turi būti tokio pat aukščio kaip riešai. Naudojant vaikštynę, alkūnės turi būti šiek tiek išlenktos. Svarbu, kad būtų tinkamas tinka, o vaikštynė yra skirta palaikyti pusę asmens kūno svorio. Jei jūsų rankos nesulenkia patogiu kampu, tai gali sukelti stresą ant pečių ir nugaros.

7. Įsitikinkite, kad bet kokio tipo mobilumas padeda jaustis gerai vaikščiojant. Priešingu atveju kreipkitės į gydytoją arba fizioterapeutą, kad atliktumėte reikiamus pakeitimus.

Kaip

• Žiūrėkite tiesiai į priekį, vaikščiodami su ramentais. Venkite žiūrėti žemyn.
• Jei gyvenate šaltos temperatūros regione, linkę žiemą žiemą ir ledą, galbūt norėsite tinkamo patarimo vaikščioti ledu su savo cukranendrių. Dauguma šių spygliuotųjų antgalių suprojektuoti taip, kad jie galėtų pasukti į viršų, todėl jūs galite naudoti cukranendrių patalpas.
• „Walker“ leidžia palaikyti savo svorį su rankomis, pašalindamas jį nuo apatinės kūno dalies ir kojų. tai gali padėti jums išlaikyti savo pusiausvyrą, jei jūsų jėga sumažėja. Venkite pasvirimo į vaikštynę. Užuot vaikščiojęs už jo, jis ėjo į priekį, stovėdamas pastatydamas.