Turinys

• Instrukcijos
• Kaip
• Ką reikia

Vaikai, kurie prabunda, kol gaidys dainuoja, palieka tėvams išsekusius. Jei šis scenarijus kartojasi kiekvieną rytą jūsų namuose, jūs nesate vieni. Ankstyvas atsikėlimas yra dažniausiai pasitaikanti miego problema. Laimei, galima padėti vaikui vėluoti arba ilgiau išlikti lovoje, nustatant vaiko individualų miego modelį ir poreikius. Pakeiskite savo vaiko miego įpročius, reguliuodami miego laiką ir nustatydami nuoseklias miego procedūras.

Instrukcijos

Padarykite raminančius ritualus vaiko miego rutinos dalimi (Comstock / Comstock / Getty Images)

1. Užregistruokite vaiko miego įpročius mažiausiai savaitę. Užsirašykite laiką, kada jis eina miegoti ir atsibunda. Stebėkite, ar vaikas užtvindys ir kada tai įvyksta. Jei jūsų vaikas visą dieną išlieka budrus, jis neužmigęs ir užmigęs ir lengvai atsibunda, tikriausiai jis tinkamai miegojo.

2. Ieškokite kintamųjų, kurie trukdo jūsų vaiko miegui. Aušros šviesa, triukšmas ir badas gali sabotuoti ankstyvo prabudimo vaiko miego. Izoliuotos užuolaidos ir užuolaidos užuolaidos padeda išlaikyti kambarį ryte. Pašalinkite triukšmo šaltinius, ypač ryto valandų metu. Jei alkis atsibunda jūsų vaiką, dienos metu reguliariai maitinkite ir užkandžiaukite ir stebėkite vaiko valgymo modelį.

3. Praktikuokite nuoseklią miego tvarką, kuri apima raminamuosius ritualus ir reguliarų tvarkaraštį su šviesomis. Tegul jūsų vaiko amžius ir pageidavimai lemia miego ritualus. Šių ritualų pavyzdžiai yra vonia, užkandžiai, geros nakties bučiniai ir pasakojimai.

   
   

4. Pakeiskite vaiko napą ir miego laiką, kad nesugadintumėte anksti. Nusileiskite prieš miegą po 10 minučių, kiekvieną naktį palikdami lovą, kol naujas tvarkaraštis bus maždaug valandą vėliau nei originalas. Jei jūsų vaikas ryte rūksta, kiekvieną rytą atidėti 10 minučių, kol naujasis tvarkaraštis yra viena valanda vėliau nei originalas.

5. Treniruokitės tyliai su savo vaiku, kad mokytumėte jį ramiai pramogauti ryte. Parodykite jam, kur rasti žaislus ir leiskite jam parodyti, kaip jis žais ryte. Keičiant žaislus kas savaitę pridėkite susidomėjimą ir įvairovę. Žaislų pavyzdžiai apima pliušinius žaislus ir knygas.

Kaip

• Palaukite kelias savaites, kad pamatytumėte rezultatus, jei nuspręsite pakeisti vaiko miego ir miego laiką.

Ką reikia

• Izoliacinės užuolaidos
• Uždegimo užuolaida
• Plush Toys
• Mano paskyra