Turinys
Žarnos yra sistemos dalis, kuri valo atliekas, kurios kaupiasi iš maisto, cheminių medžiagų ir toksinų, kuriuos nurijome. Grioveliai, kurie suspausti kaupdami atliekas, gali sukelti tokius simptomus kaip skrandžio sutrikimai, vidurių užkietėjimas, pykinimas ir nuovargis. Žarnyno valymas gali padidinti bendrą sveikatą ir gerovę.
Vanduo
Gerkite tik išgrynintą vandenį su 2 šaukštais citrinos arba kalkių pirmuosius 2–3 dienas dietos. Vanduo turi būti filtruojamas arba įsigytas išgrynintoje formoje, kad būtų užtikrintas toksinų ar cheminių medžiagų nebuvimas. Gerkite ne mažiau kaip 2 litrus vandens per dieną, kad padėtų sumažinti badą ir atlaisvinti paveiktą medžiagą.
Sultys
Sekite vandens valymą, grynindami daržovių arba vaisių sultimis. Naudokite sulčiaspaudę, kad sultys iš morkų, brokolių, žiedinių kopūstų, kopūstų ir salierų būtų pagamintos iš didelio pluošto daržovių sulčių. Išgerkite keturis - aštuonis kartus per dieną, kad padidintumėte paveiktos medžiagos pašalinimą. Be to, išgerkite vaisių sulčių, kuriose yra obuolių, vynuogių, arbūzų, bananų, braškių ir mėlynės. Taip pat išgerkite šį mišinį tris ar daugiau kartų per dieną. Nuplaukite visus vaisius ir daržoves, kad pašalintumėte bet kokią cheminę medžiagą, sukauptą prieš sultis. Be vaisių mišinio, gerkite 1 litro vandens su citrina.
Vaistažolės
Pridėkite žolelių arbatas į savo mitybą pirmą dieną, kai valoma sultimis, kad atlaisvintumėte paveiktą medžiagą žarnyne. Naudokite citrinų balzamą, ramunėlių ir dantų šaknų arbatą, kad išvalytumėte žarnyną. Taip pat paimkite žolelių papildą su imbieru, saldymedžio, perlinių vištų ir hidrastu, kad išvalytumėte paveiktą medžiagą. Gerkite žolelių arbatas du ar daugiau kartų per dieną ir imkite vaistažolių priedą su pirmiau nurodytomis sudedamosiomis dalimis, kaip nurodyta.
Kieta
Palaipsniui po savaitės po skystos dietos įpilkite žarnyno valymo. Kad kietieji maisto produktai būtų lengviau virškinami, maistą daržovių ir vaisių sumaišykite maisto perdirbimo gamykloje pirmąsias dienas po skystos dietos. Pridėkite daugiau kietų maisto produktų lėtai, kad paskatintumėte geresnį virškinimą ir žarnyno sveikatą.
