Turinys
„Mayo Clinic“ svetainėje paaiškinama, kad kreatinas arba kreatino monohidratas yra labai populiarus sportininkų, norinčių pagerinti savo veiklą, papildas. Pagal svetainę, ji padeda raumenims išlaisvinti energiją, todėl atsiranda trumpų jėgų. Kiti privalumai gali būti uždelstas raumenų nuovargis ir pagalba adenozino trifosfato (ATP) apyvartoje organizme, medžiaga, sauganti ir transportuojanti energiją į ląsteles. Kepenys natūraliai gamina kreatiną, apie du gramus per dieną, ir tai galima gauti valgant mėsą. Kreatinas laikomas raumenyse, o jo perteklius pašalinamas per inkstus; tačiau, kai vartojate šį priedą, yra galimų šalutinių poveikių.
Poveikiai
Kreatinas gali sukelti plaukų slinkimą. 2009 m. Rugsėjo mėn. Paskelbtoje klinikinio sporto medicinos žurnalo ataskaitoje teigiama, kad po septynerių metų kreatino suvartojimo, dihidrotestosterono (DHT) kiekis padidėjo 56% tarp tyrimo dalyvių. DHT yra androgenas, kaip testosteronas, ir yra kaltas dėl plaukų slinkimo.
Identifikavimas
Kreatinas yra organinė rūgštis, kuri suteikia energiją raumenims. Prarijus priedą, DHT kiekis padidėja. Kai ši medžiaga pasiekia plaukų folikulus, ji neleidžia jiems patekti į vitaminų, maistinių medžiagų ir mineralų, dėl to plaukai susilpnėja ir tampa trapūs, dėl to krenta, sako Hairloss.ygoy.com. Plaukų slinkimas pasireiškia, kai daugiau vaisių sumažėja, nei jie auga, o tai gali būti kreatino papildo nurijimas.
Ne visai suprantama
„Hairloss-research.org“ svetainėje taip pat teigiama, kad kreatino papildymas gali labai padidinti rudenį, nes jis padidina DHT lygį. Kai kurie vartotojai, kurie eina per šį vaistą, imasi antiandrogeno ir priešuždegiminių preparatų, kad būtų pašalintas šalutinis poveikis. Kreatinas ir jo poveikis dar nėra visiškai suprantamas, ypač DHT; todėl būkite atsargūs.
Rizika
Kreatino vartojimo pavojus yra svorio padidėjimas, pykinimas, viduriavimas ir skrandžio ir raumenų mėšlungis pagal Mayo kliniką. Svorio padidėjimas atsiranda dėl vandens sulaikymo, o ne didinant raumenų masę. Kai vanduo nuleidžiamas į kitų kūno dalių audinius, gali atsirasti dehidratacija.
Galimas
Kreatino papildai gali pažeisti inkstus ir kepenis, nors ilgalaikio vartojimo poveikis dar nežinomas.
