Turinys

• Spanguolių sultys
• Bearberry
• Vanduo
• Sveiki riebalai
• Daržovės
• Aukštos kokybės baltymai

Šlapimo takų infekcija (UTI) yra dažniausia infekcija, kurią gali patirti moteris. Viena iš penkių moterų bus šios infekcijos auka bent kartą gyvenime. Kelioms moterims UTI yra pasikartojanti problema. Simptomai yra karščiavimas, deginimas šlapinantis ir nuolatinis šlapintis. Tačiau kai kurie mitybos pokyčiai, įskaitant didesnį žaliųjų lapinių daržovių ir vandens vartojimą, gali padėti užkirsti kelią infekcijai ir kovoti su ja. Problemos metu reikia vengti cukraus, vaisių ir baltos duonos.

Cukraus pašalinimas gali užkirsti kelią šlapimo pūslės infekcijoms (Maria Brzostowska nuotrauka iš „Fotolia.com“)

Spanguolių sultys

Klinikiškai įrodyta, kad spanguolių sultys (dar vadinamos spanguolėmis) yra veiksminga antimikrobinė medžiaga gydant šlapimo pūslės infekcijų prevenciją. Gerkite 200 ml spanguolių sulčių kas keturias valandas.

Spanguolių sultys yra veiksminga priemonė nuo šlapimo infekcijų (spanguolių gaiviųjų gėrimų atvaizdas, kurį sukūrė samolja grandy iš Fotolia.com)

Bearberry

Greipfrutai, esantys natūralių maisto produktų parduotuvėse, yra augalas, veikiantis kaip diuretikas ir antimikrobinis preparatas. Dip 1/4 puodelio vynuogių lapų ir 1/4 puodelio juodos grupuotės stikliniame indelyje. Paruoškite ir išgerkite mišinį kambario temperatūroje, iki keturių puodelių per dieną, kol simptomai išnyks.

Paruoškite arbatą su greipfrutų lapais ir malvarisco šaknimis (arbatos puodelio vaizdas, kurį pateikė Ahmed Zahir iš Fotolia.com)

Vanduo

„The Natural Pregnancy Book“ teigimu, geriamojo šlapimo pūslės infekcija yra geriausias būdas gerti daug vandens, nes jis padeda veiksmingai veikti inkstams ir šlapimo pūslei, taip pat pašalina bakterijas. Gerkite aštuonias stiklines 200 ml vandens per dieną ir, jei norite, pridėti šiek tiek citrinos sulčių.

Gerti aštuonias stiklines 200 ml vandens per dieną (Jaunoji moteris, geriamojo vandenį moteris su vandens stiklu, Monika 3 žingsniai prieš Fotolia.com)

Sveiki riebalai

Sveiki riebalai, randami aukštos kokybės žuvų taukų tabletėse ir linų sėmenų sėklose, padeda kovoti su šlapimo pūslės infekcijomis. Sertifikuota akušerė Anne Walters rekomenduoja kasdien valgyti apie 1000 mg žuvų taukų. Valgykite žuvis, pavyzdžiui, Ramiojo vandenyno lašišą.

Pasirinkite laukinių lašišų (neperdirbtų) (lašišos nuotrauka, kurią pateikė cherie iš Fotolia.com)

Daržovės

Pabandykite nuryti kelias žalias lapines daržoves, tokias kaip špinatai, Briuselio kopūstai, pipirai ir salotos. Venkite morkų, baltų salotų ir bulvių, nes jose yra cukraus. Atminkite, kad ekologiškesnė, tuo geriau.

Kepkite arba virkite Briuselio kopūstus (Bruselio kopūstai, kuriuos sukūrė Jale Evsen Duran iš Fotolia.com)

Aukštos kokybės baltymai

Pabandykite nuryti aukštos kokybės baltymus, pvz., Kalakutus ir vištieną. Jei įmanoma, pasirinkite ekologiškas veisles. Taip pat į savo mitybą įpilkite kiaušinių, sėklų ir žaliavinių riešutų (pavyzdžiui, migdolų ir pekano). Venkite kumpio, kiaulienos, vėžiagyvių ir raudonos mėsos.

Žalieji migdolai yra geri baltymų šaltiniai (migdolų vaizdas, kurį įkėlė Nicola Gavin iš Fotolia.com)