Turinys

• Instrukcijos
• Kaip
• Pastaba

Jei manote, kad duodate daug daugiau nei patekti į savo santuoką, jūs galite paspartinti depresiją, santuokos nutraukimą ar ne santuoką. Sveikatos priežiūros instituto interneto svetainė įspėja, kad sutuoktiniai, kurie patiria neatlygintiną meilę, turi apsvarstyti „susiduria su nerealiais lūkesčiais dėl meilės ir santuokos“. Sutuoktinis gali neatitikti visų jūsų emocinių poreikių ar suteikti jums savo gyvenimo tikslą. Turint tai omenyje, kai kurie susituokę asmenys iš tikrųjų turi išmokti susidoroti su negailestinga meile santuokoje, kuri gali atsirasti dėl prastos komunikacijos ar emocinių gynybos mechanizmų trūkumų.

Instrukcijos

Nekenksminga meilė skauda (Medioimages / Photodisc / Photodisc / Getty Images)

1. Sėdėkite ir užsirašykite konkrečius atvejus, kai jūsų sutuoktinis negalėjo susikurti jūsų meilės. Pavyzdžiui, jei sunkiai dirbote, kad sukurtumėte romantišką maistą, o jūsų draugas paėmė plokštelę ir sėdėjo su juo priešais televizorių, išvardykite šį incidentą kaip atmestos meilės pavyzdį. Greta kiekvieno konkretaus sąrašo įvykio, atkreipkite dėmesį, kaip jaučiatės patiriant neatlygintiną meilę.

2. Padarykite kitą sąrašą, šį kartą iš konkrečių incidentų, kuriuose jūs manėte, kad jūsų sutuoktinis parodė meilę. Pavyzdžiui, jei jūs masažavote savo žmonos kojas, manote, kad ji turi visą dėmesį ir meilę, išvardykite tai kaip abipusės meilės pavyzdį. Nurodykite, kaip prie kiekvieno incidento prisidėjote atitinkama meilė.

3. Analizuokite savo sąrašus ir ieškokite skirtingų tipų meilės šablonų, kurie, atrodo, atakuoja ar laimėjo meilės atsakymą iš jūsų sutuoktinio. Supraskite, kad kiekvienas žmogus gauna ir suteikia meilę įvairiais būdais. Rašytojas ir santykių ekspertas dr. Gary Chapman praneša, kad yra penkios pirminės meilės kalbos: liesti, patvirtinimo žodžiai, tarnybiniai veiksmai, dovanos ir kokybės laikas.

   
   

4. Stenkitės parodyti meilę savo sutuoktiniui, ypač meilės kalba, į kurią jis teigiamai reagavo praeityje. Jums gali būti nustebinti, kad, išreiškę meilę savo vyrų pagrindinėje kalboje, jis sugeba priimti meilę gilesniame lygyje, o tai natūraliai lemia nuoširdų demonstravimą.

5. Taip pat supraskite, kad jūsų sutuoktinis gali bandyti parodyti meilę jums būdais, kurie nėra jūsų pagrindinė meilės kalba. Papasakokite savo partneriui, kokia yra jūsų pagrindinė meilės kalba, ir pagirti jį, kai ji parodo jums tokiu būdu, kuris iš tiesų jus liečia.

Kaip

• Būkite kantrūs, nes jūs ir jūsų sutuoktinis prisitaiko prie naujų būdų, kaip išreikšti meilę vienas kitam. Prireiks šiek tiek laiko, kad išsiaiškintumėte manijas ir kitas žinotų, kad kasdien mylimas.
• Jei sunku suprasti savo sutuoktinio pirminę meilės kalbą ar tavo kalbą, imkite nemokamą bandomąją versiją, kad padėtų jums sužinoti apie savo pagrindines meilės kalbas.

Pastaba

• Jei šis procesas nepagerins jūsų šeimyninės padėties, kreipkitės į profesionalų konsultavimą, nes gali būti gilesnių emocinių problemų, kurias reikia spręsti.