Turinys

• Instrukcijos
• Ką reikia

Galvos skausmas ir raumenys gali būti sušvelninti naudojant šilumą ar šaltą. Natūralios terapinės pagalvėlės naudojimas yra būdas taikyti aukštą arba žemą temperatūrą tam tikrame kūno regione. Šio tipo pagalvėlė ilgiau lieka karšta ar šalta ir paprastai turi organinę medžiagą, kuri išlaiko temperatūrą, pavyzdžiui, linų sėmenų. Galima sukurti savo terapinę pagalvę, vadovaudamiesi keletu paprastų instrukcijų.

Instrukcijos

Naudojant karšto ar šalto gydymo padėklą gali būti naudinga sumažinti galvos skausmą ar raumenų skausmą. (izoliuota pagalvėlė su kelio atvaizdu iš Glolio Jenkinsono iš Fotolia.com)

1. Nupjaukite 24 cm audinio, kad jis būtų 15 cm pločio ir 16 cm ilgio.

2. Sulenkite skudurą per pusę, laikydami spaudinius viduje. Tai sukurs 20 cm ilgį stačiakampį.

3. Perkelkite sriegį ant adatos ir nuvalykite stačiakampio formos kraštus, palikdami apie 5 cm.

4. Pasukite ištrauktą stačiakampį iš išorės per neprijungtą sekciją. Tai sukurs tuščią pagalvę.

5. Užpildykite viduje 500 g linų sėmenų.

6. Įdėkite du ar tris šaukštus dehidratuotų levandų pumpurų pagalvės viduje.

7. Atidarykite angos kraštus į vidų ir įkiškite skylę.

8. Prieš dengdami ant odos, šluostę įdėkite dvidešimt minučių.

   
   

9. Prieš vieną parą įdėkite pagalvėlę į mikrobangų krosnelę, kad ją įšildytumėte prieš naudodami odą.

Ką reikia

• 23 cm audinio
• Linija
• Adata
• Žirklės
• 500 g linų sėmenų
• Dehidratuoti levandų pumpurai