Turinys
Vyrams pasenus, lytinis potraukis ima silpti. Nors vaistai, tokie kaip viagra ir levitra, veikia kaip trumpalaikis sprendimas, informuota kelionė į rinką gali būti sveikesnis ir natūralesnis būdas atkurti jūsų žvalumą. Vitaminai, esantys daugelyje populiarių maisto produktų, paprastai žinomi kaip būdas padidinti vyrų libido. Be to, sveika mityba sulėtins senėjimą ir išvengs ligų, galinčių trukdyti sveikai lytiniam potraukiui.
Cinkas
Testosterono lygis vaidina pagrindinį vaidmenį vyrų libido. Cinkas stimuliuoja šio hormono gamybą. Tai taip pat padidina spermatozoidų skaičių ir pagerina sveikatą. Lygiai taip pat dėl nepakankamo jo vartojimo gali sumažėti spermatozoidų skaičius ir kilti vaisingumo problemų. Be to, kad padidėja lytinis potraukis, jis taip pat pagerina imuninę sistemą. Maistas, kuriame gausu cinko, yra austrės, vištiena, mėsa, kiaušiniai, žemės riešutų sviestas, kedro riešutai ir pienas.
Vitaminas E
Vitaminas E taip pat skatina testosterono gamybą ir gali padidinti vyrų vaisingumą. Šparaguose gausu šio vitamino, taip pat rudųjų garstyčių, žaliųjų ropių, Briuselio kopūstų, mėlynių ir brokolių. Be libido išsaugojimo, jis taip pat gali padėti gydyti spuogus, diabetą, PMS ir insultą.
B grupės vitaminai
Įvairūs B grupės vitaminai padeda vyrų libido, įskaitant B5, B6 ir B12. Avokaduose yra daug B6. Kiaušiniai yra puikus B5 ir B6 šaltinis, kuris taip pat sumažina stresą ir subalansuoja hormonų lygį. Lašišos ir kitų rūšių žuvys turi B5 ir B6, taip pat B12, kurios užtikrina gerą reprodukcinę sveikatą.
Selenas
Beveik pusė vyro kūno seleno yra sėklų latakuose ir sėklidėse. Tai padeda gaminti spermą. Maistas, kuriame yra didelis seleno kiekis, yra Brazilijos riešutai, tunas, apelsinų ir kvietiniai miltai.
Magnis
Magnis padidina lytinių hormonų, tokių kaip estrogenas, androgenai, ir daugelio neurotransmiterių, kurie stimuliuoja lytinį potraukį, gamybą. Maisto produktai, kuriuose gausu magnio, yra artišokai, bananai, džiovintos figos, slyvų sultys, jogurtas, špinatai ir bulvės.
