Turinys
Verpimas - mankštos įprotis, apimantis treniruoklio naudojimą klasėje, tapo labai populiariu riebalų deginimo ir širdies bei kraujagyslių sveikatos gerinimo būdu. Būtina pasirinkti tinkamą verpimo aprangą tiek jūsų našumui, tiek malonumui.
Verpimo drabužiai
1 žingsnis
Pasirinkite savo batus pagal treniruoklio, kuris bus naudojamas, pedalų tipą. Jei jie turi paprastą dirželį, turėtumėte avėti kokybiškus, tinklinius arba vėdinamus kryžminius treniruočių batus su standžiu padu. Jei pedaluose yra kojų tvirtinimo elementai, turėsite įsigyti dviračių batus su skląsčiais, sukurtais pedalams spausti. Paklauskite savo instruktoriaus apie „Shimano“ skląsčius ir pedalus, nes jie siūlo maksimalų našumą batus verpiant.
2 žingsnis
Pasirinkite zomšinius dviratininkų šortus, kad sukdami būtų patogiau. Jei patiriate daug nepatogumų, rinkitės šortus ar net sėdynę, paminkštintą. Jie turėtų būti priveržti ir gerai apsirengti, kad būtų sumažinta nereikalinga trintis ir dirginimas, kurį sukelia dviračio sėdynė.
3 žingsnis
Dėvėkite marškinius ar viršų, kurie padeda absorbuoti perteklinį prakaitą ir palaiko jūsų kūno vėsumą ir sausumą. Tačiau būkite atsargūs, kad nedėvėtumėte labai storų drabužių, pavyzdžiui, sportinių marškinėlių, nes verpimo kambariai paprastai būna jau karšti ir drėgni, kad neperkaistumėte.
