Turinys
Kikboksas tapo populiarus būdas palaikyti formą ir yra efektyvus būdas išmokti apsiginti naudojant įvairių kovos menų metodus. Žinojimas, kaip tinkamai rengtis kovojant ar mankštinantis, yra labai svarbus norint tinkamai mėgautis sportu, taip pat savo pasirodymu ir saugumu.
Nurodymai
1 žingsnis
Paprašykite instruktoriaus konkrečių nurodymų, ką jis gali dėvėti kikboksui. Kai kuriose vietose gali tekti įsigyti tam tikrus marškinėlius ar dži, kurie yra labiau tradicinės kovos menų uniformos rūšys.
2 žingsnis
Dėvėkite marškinius ar palaidines, kurios yra be rankovių arba trumpomis rankovėmis, kurios yra laisvos. Kikboksui reikia laisvo judėjimo, o marškinėliai ilgomis rankovėmis gali varžyti.
3 žingsnis
Kelnes ar šortus rinkitės laisvas ir nevaržykite judesių. Moterys gali norėti ilgesnių kelnių, o ne šortų, nes šis sportas apima daug aukštų smūgių.
4 žingsnis
Dėvėkite tvirtą porą treniruočių batų, jei kikbokso pamoką pradėsite užsiimdami širdies ir kraujagyslių pratimais ar bet kokia kita mankšta, kuriai nereikia kovos ar kontakto su kitais žmonėmis. Priešingu atveju planuokite kovą be batų.
5 žingsnis
Pasirinkite tinkamą apsaugą nuo kikbokso stiliaus, kurį praktikuosite. Šalmai turėtų būti patogiai dėvimi ir jokiu būdu nevaržyti regėjimo. Paminkštintos apsaugos turi būti tvirtos, tačiau nenutraukdamos kraujotakos.
6 žingsnis
Apsilankykite svetainėje „Kickboxing.com“ ir sužinokite teisingą kiekvienos sporto šakos aprangos stilių. Be to, internetiniai šaltiniai, pvz., „AOL Fitness“, gali pateikti konkrečių patarimų dėl širdies ir kraujagyslių kikbokso aprangos.
