Turinys
- Penki dažniausi ženklai
- Septyni psichiniai pokyčiai
- Vienuolika fizinių pokyčių
- Dešimt skausmo simptomų
- Osteoporozė
Menopauzė yra natūralaus gyvenimo ciklo dalis, žyminti moterų mėnesinių pabaigą. Paprastai paskutiniai moterų reprodukciniai metai yra 50 metų, tačiau galutinio amžiaus nėra. Kai kiaušidės nustoja reaguoti į hipofizėje gaminamus hormonus, jos neišleidžia kiaušinio ir sumažėja estrogeno ir progesterono lygis. Šiuo gyvenimo laikotarpiu moterys gali pasireikšti trisdešimt keturi simptomai.
Penki dažniausi ženklai
Yra keletas savybių, kurios gali apibrėžti netaisyklingus ciklus. Pabėgimus, intensyvius kraujo tekėjimus, sumažėjusius srautus, ilgesnius, trumpesnius, nedalyvaujančius ar dažnai vykstančius ciklus sukelia hormonų disbalansas.
Karščio bangos atsiranda dėl mažo estrogeno kiekio. Jie gali pradėti atsirasti dvejus metus iki menstruacinių ciklų pabaigos. Joms būdingas staigus veido ir krūtinės paraudimas, didelis kūną pakylantis karštis, o po jų paprastai būna šaltkrėtis.
Naktinis prakaitavimas yra labai panašus į karščio bangas, tačiau tai vyksta miegant. Moterys dažniausiai pabunda nuo prakaito mirkyto naktinio prakaitavimo. Aštrus maistas ar alkoholio vartojimas prieš miegą gali sukelti būklę.
Dėl makšties sausumo makšties gleivinė tampa mažiau elastinga ir niežti, todėl lytinis aktas tampa nepatogus.
Libido praradimą gali sukelti hormonų sumažėjimas arba menopauzės simptomų antplūdis. Ši būklė kiekvienai moteriai skiriasi ir gali sukelti nesugebėjimą susijaudinti ar patirti orgazmą.
Septyni psichiniai pokyčiai
Nuotaikos kaita vyksta daugeliui moterų, išgyvenančių menopauzę. Vieną minutę galima būti laimingu ir patenkintu, o kitą - neviltyje. Depresija, dirglumas, nerimas ir kantrybės stoka yra bendros menopauzės moterų emocijos.
Kai kurios moterys pradeda prarasti mėgstamos veiklos malonumą arba būna labiau nusivylusios darbe. Tai dažnai sukelia pykčio ir depresijos ciklą. Stresas gali suaktyvinti dirglumą ir nerimą. Panašu, kad smulkmenos susiduria ir artimi santykiai gali pradėti kentėti.
Moterims menopauzėje gali kilti nerimas ir lengvi panikos priepuoliai. Rūpestis, nuolatinė įtampa, tachikardija ir iracionalios baimės yra tik keletas nerimo požymių. Daugumai moterų nesireiškia nerimo sutrikimas, tačiau yra panašių simptomų, trunkančių nuo kelių valandų iki kelių mėnesių.
Kai kurioms moterims prasideda panikos sutrikimo požymiai. Tai sukelia stiprią baimę, prakaitavimą, pykinimą, širdies plakimą, verksmą ir artėjančios mirties jausmus.
Depresija yra nuolatinė liūdesio ir beviltiškumo būsena. Ankstesnė depresija gali pasikartoti ir sukelti moteriai keletą menopauzės simptomų.
Sunkumas susikaupti yra dar vienas žemo estrogeno lygio, veikiančio smegenų neuromediatorius, požymis. Užmiršimas, nesugebėjimas įgyvendinti projektų ir psichinis išsekimas yra susijęs su šia hormonine problema.
Dėl hormonų disbalanso gali nutrūkti ir trumpalaikė, ir ilgalaikė atmintis.
Vienuolika fizinių pokyčių
Skysčių ir dujų susilaikymo sukeltas patinimas yra labai dažnas menopauzės simptomas. Tai taip pat gali sukelti pakaitinė hormonų terapija. Moterys paprastai yra labai įpratusios pūsti pilvą prieš mėnesines. Tačiau kai kuriuos iš jų blogina mityba, dehidracija ir stresas.
Dauguma moterų patiria tam tikrą svorio padidėjimą. Svarbu kontroliuoti svorio augimą laikantis dietos ir mankštos, kol nepasireiškia kitos sąlygos, pvz., Padidėjęs cholesterolio kiekis, diabetas ar širdies ligos.
Svorio padidėjimas gali sukelti nuovargį arba jį gali sukelti menopauzė. Silpnumas, raumenų nuovargis ir nuovargis po valgio yra hormoninių pokyčių rezultatas. Kai kurie menopauzės simptomai sukelia daug streso organizmui, todėl svarbu palaikyti reguliarų miego grafiką.
Tam tikrą nuovargį gali sukelti miego sutrikimai. Nemigą gali sukelti kiti menopauzės simptomai, tokie kaip naktinis prakaitavimas, neramumas, nerimas ir depresija.
Galvos svaigimas gali atsirasti po to, kai žmogus tam tikrą laiką sėdi ir staiga greitai atsikelia. Šis simptomas taip pat gali reikšti kraujospūdžio kritimą, cukraus kiekio kraujyje pokyčius ir hipoglikemiją, kurią mes vadiname menopauzės simptomais.
Netaisyklingas širdies plakimas gali atsirasti prieš menopauzę arba jos metu. Vibraciją, greitą širdies plakimą ir uždusimo jausmą gerklėje ir krūtinėje lemia hormonų, turinčių įtakos širdies ir kraujagyslių sistemai, sumažėjimas.
Plaukų slinkimas pasitaiko ne tik vyresnio amžiaus žmonėms, bet ir menopauzės metu moterys patiria tam tikrą plaukų slinkimą.
Šlapimo pūslės kontrolės problemos ar šlapimo nelaikymas gali būti nuo mažo šlapimo kiekio, išsiskiriančio juokiantis ar čiaudint, iki didelio kiekio, kurio priežastis nežinoma.
Menopauzės metu alergija gali pasireikšti staiga arba pablogėti. Kai kurių moterų jautrumas alergenams žymiai padidėja iki pat menopauzės.
Trapūs nagai yra dažnas menopauzės požymis.
Kvapo pokyčiai gali būti bakterijų daugėjimo ant odos menopauzės metu rezultatas.
Dešimt skausmo simptomų
Krūtų skausmui ar fibrocistiniams sinusams įtakos gali turėti vandens susilaikymas, atsirandantis menopauzės metu.
Sąnarių skausmas moterims menopauzėje gali šiek tiek apsunkinti kasdienį gyvenimą.
Raumenų įtampą gali sukelti nepakankamas fizinis krūvis ar netinkama mityba. Senstant raumenys, kurie nėra reguliariai naudojami, tampa įtempti. Pradėdami mankštintis, išlaikykite raumenis lankstus.
Tiek migrena, tiek įtampos galvos skausmai yra dažnesni dėl hormoninių pokyčių ar pakaitinės hormonų terapijos. Progesterono kremas kartais gali sukelti galvos skausmą.
Odos niežėjimą sukelia sausumas. Dehidratacija ir mažas estrogeno kiekis gali sukelti būklę.
Rankų, kojų, rankų ir kojų dilgčiojimas yra kitos tipiškos problemos.
Gingivitas ir dantų problemos, tokios kaip dantenų kraujavimas, yra kiti dažni simptomai.
Deginimas ant liežuvio būdingas stipraus karščio jausmu, tarsi liežuvis būtų karštame gėrime.
Gali atsirasti virškinimo problemų, tokių kaip viduriavimas, dujos, pykinimas ir skrandžio sutrikimas.
Elektros smūgio pojūčiai gali atsirasti prieš karščio bangą arba po jos. Paprastai jie trunka tik kelias sekundes.
Osteoporozė
- Osteoporozė yra vienas kenksmingiausių menopauzės padarinių. Susilpnėję kaulai tampa mažų kaulų lūžių rizika. Kai kurioms moterims gali lūžti kaulas ir jos apie tai nežino. Kiti požymiai yra: nugaros skausmas, dantų netekimas, sulenkta laikysena ir kaulų skausmas. Nepakankamas kalcio kiekis gali sukelti osteoporozę.
