Turinys
Temporomandibulinio sąnario disfunkcija, paprastai vadinama TMJ, yra lėtinė problema, sukelianti įvairių rūšių skausmą ir diskomfortą, įskaitant galvos, ausų, kramtymo sunkumus, žandikaulio įtrūkimus ir galvos svaigimą. Disfunkcija atsiranda dėl netinkamo žandikaulio išsidėstymo ir daro įtaką pusiausvyrai, nes aplink vidurinę ausį uždegami raumenys ir raiščiai. Šioje ausies dalyje yra vestibuliarinis nervas ir kitos svarbios dalys, atsakingos už kūno pusiausvyros pojūčio palaikymą. Laimei, yra keli veiksmingi būdai, kaip gydyti ilgą ar trumpą laiką su bankomatais susijusį galvos svaigimą.
Nurodymai
1 žingsnis
Dėl TMJ ir su juo susijusių galvos svaigimų pasitarkite su odontologu. Jūsų odai gydyti odontologas gali rekomenduoti keletą procedūrų ar operacijų. Jei TMJ bus išgydytas, galvos svaigimas greičiausiai praeis. Koronoplastika yra puikus problemos sprendimas, įkandimas koreguojamas taikant selektyvią nusidėvėjimo procedūrą, kuri atliekama tik ant kai kurių dantų, turinčių įtakos žandikaulių išlygiavimui. Kai kuriais sunkiais atvejais būtina visiškai rekonstruoti dantis.
2 žingsnis
Atlikite keletą tyrimų apie bankomatų pratimus. Jie padeda sumažinti skausmą, diskomfortą ir galvos svaigimą, susijusį su problema. Išbandykite kelis pratimus, kol rasite sau tinkantį. Tikslas yra treniruoti žandikaulio raumenis, kad jie prisitaikytų prie teisingos žandikaulio padėties.
3 žingsnis
Paklauskite odontologo apie sąkandžio plokšteles. Tai taip pat gali būti veiksminga gydant TMJ, nes jie reguliuoja žandikaulį.
4 žingsnis
Vartokite vitaminų papildus. Vitaminai A, C, E, selenas ir cinkas gali palengvinti su bankomatu susijusius nemalonumus. Į dietą įtraukite kalcio, kad padėtumėte pašalinti kaulų pažeidimus, kuriuos sukėlė problema.
5 žingsnis
Raskite būdą, kaip sumažinti stresą savo gyvenime. Jis yra pagrindinis prisidėjęs prie problemų, susijusių su bankomatu. Stresas gali sukelti bruksizmą, dantų griežimą, ir tai sukelia pernelyg didelę žandikaulio įtampą.
6 žingsnis
Kai kam prasideda galvos svaigimas, rekomenduojama nutraukti tai, ką daro, ir atsigulti į tamsų, ramų kambarį, giliai įkvėpti ir pabandyti atpalaiduoti aplink burną esančius raumenis. Nukreipkite dėmesį į fiksuotą tašką. Ši technika priverčia smegenis gauti pranešimus ir taip stabilizuoti kūno pusiausvyrą.
