Turinys
Skausmas, prasidedantis nuo alkūnkaulio nervo rankoje, gali nukeliauti į tokius regionus kaip kaklas ir petys. Teigiama, kad ultragarso kaklo ir peties skausmas jaučiamas kaip „suspaudimas“. Turėsite jausmą, kad jūsų raumenys „užmigo“, nusilpo arba dilgčiojo. Amerikos ortopedijos chirurgų akademija siūlo kreiptis į gydytoją, kad diagnozuotų alkūninio nervo suspaudimą pagal pateiktus simptomus. Akademija siūlo jums gydyti alkūninį nervą, tarsi negydytumėte, gali įvykti nepataisoma raumenų atrofija.
1 žingsnis
Venkite raumenų vartojimo ar atrofijos, vadovaudamiesi Amerikos ortopedijos chirurgų akademijos gydymo pasiūlymais. Pradėkite nuo veiklos, kuriai reikia sulenkti ranką, apribojimo.
2 žingsnis
Išmokite tinkamai sėdėti prie stalo, ypač jei naudojatės kompiuteriu. Sureguliuokite kėdės aukštį taip, kad rankos būtų lygiagrečios klaviatūros paviršiui. Niekada neleiskite alkūnėms atsiremti į bet kokį paviršių rašydami.
3 žingsnis
Važiuodami venkite remtis ranka ant automobilio lango. Stenkitės, kad miegodami alkūnė būtų tiesi. Amerikos ortopedijos chirurgų akademija siūlo apsivynioti alkūne rankšluostį, kuris veiks kaip ortozė, kad alkūnė būtų tiesi.
4 žingsnis
Paprašykite savo gydytojo paskirti vaistus uždegimui aplink alkūninį nervą malšinti. Paimkite nereceptinius produktus, tokius kaip ibuprofenas, kad suvaldytumėte skausmą sukeliantį patinimą.
5 žingsnis
Pabandykite mankštintis, kad sumažintumėte kaklo ir pečių skausmus. Sužinokite, kaip atlikti rankų pratęsimo ir lenkimo pratimus, kad būtų išvengta alkūnės standumo.
6 žingsnis
Paklauskite savo gydytojo, ar jis rekomenduoja operaciją. Yra procedūrų, kurios gali sumažinti spaudimą aplink alkūninį nervą ir taip užkirsti kelią skausmui dėl kaklo ir pečių judėjimo.
7 žingsnis
Klauskite gydytojų patarimų skausmo klinikoje. Jie gali pasiūlyti naudoti paminkštintas alkūnės ortozes, kad sumažėtų alkūninio nervo stresas. Jie taip pat gali pasiūlyti nervo blokados injekcijas petyje arba stuburo manipuliavimą chiropraktiku apatinėje kaklo dalyje.
8 žingsnis
Įsigykite medicininį kaklo traukos įtaisą. Šie prietaisai veikia tikėdamiesi, kad pastovus kaklo tempimas sumažina gimdos kaklelio raumenų spazmus, o tai mažiau slegia nervinę šaknį ir taip malšina skausmą. Amerikiečių chiropraktikas dr. Joshas Renkensas iš Našvilio, Tenesio valstijoje, sakė, kad kaklo traukos prietaisai yra „didelė nauda mano pacientams, nes ... jiems atneša skausmą ir nejautrą. .. ant kaklo ir peties, net ir nutraukus profesionalią terapiją “.
