Turinys
Antinksčių liaukos yra palyginti nežinomos, bet labai svarbios. Jie gamina svarbius hormonus, pvz., Hormonų kortizolį priešuždegimui. Antinksčių liaukos taip pat yra esminis veiksnys sprendžiant stresą. Kartais antinksčių liaukos susilpnėja. Tai sukelia nuovargį, padidėjusį stresą ir kitas rimtas sąlygas. Antinksčių silpnumą galima gydyti saugiai ir natūraliai.
Tinkama mityba
Norint atkurti antinksčių stiprumą, reikia sveikos mitybos. Venkite cukraus, kofeino, alkoholio ir maisto, turinčio daug rafinuotų angliavandenių. Šie maisto produktai skatina antinksčių veiklą. Ši stimuliacija sukels daugiau žalos. Venkite nevalgius ar mitybos. Pasninkas ir detoksitas paprasčiausiai išneš reikiamus mineralus iš jūsų kūno. Vietoj to, valgykite šviežių daržovių. Šios daržovės suteikia mineralų, reikalingų antinksčių. Kalis yra būtinas šios svarbios mūsų kūno dalies funkcionavimui ir sveikatai. Integruokite maistą, kuriame yra didelis kalio kiekis. Stenkitės valgyti apie 3–5 g kalio per dieną. Žiediniai kopūstai, dumbliai, saulėgrąžų sėklos, kviečių gemalai, migdolai, petražolės ir razinos yra labai kalio.
Vitaminai ir mineraliniai papildai
Pradėję sveiką mitybą, galite pradėti vartoti keletą papildų, kad padidintumėte antinksčių stiprumą. Net jei jūs gaunate daug vitaminų ir mineralų iš savo dietos, papildai suteiks jūsų organizmui mitybinį postūmį. Šie papildomi vitaminai ir mineralai padės antinksčių liaukoms išgydyti dar greičiau. Yra daug vitaminų ir mineralų, kurie padeda padidinti antinksčių veiklą. Vitaminas C ir vitaminas E turėtų būti vartojami kasdien, taip pat vitamino B100 kompleksas. Niacinas ir magnio citratas padeda pagreitinti gijimo procesą, pvz., Piridoksiną B6. Silpnos antinksčių liaukos dažnai yra prastos. Kasdienio prolino vartojimas padės atstatyti jungiamuosius audinius.
Vaistažolės
Puiki dieta kartu su papildais turėtų būti daugiau nei pakankamai, kad padėtų paskatinti antinksčių sveikatą. Tačiau kartais nepakanka sveikos mitybos ir gerų maisto papildų. Šiuo atveju naudingos yra vaistažolės. Yra keletas vaistažolių, kurios gali padėti jūsų antinksčių gijimui. Rhodiola rosea yra žolė, kuri tradiciškai buvo naudojama atminties ir koncentracijos gerinimui. Tačiau jis taip pat gali būti naudojamas nuovargiui, atsiradusiam dėl antinksčių sutrikimo, gydyti. Ashwagandha yra dar viena galinga vaistažolė, ji padeda nuraminti kūną. Šis efektas padės susidoroti su antinksčių nepakankamumu. Imbieras maitina ir stiprina antinksčių ląsteles ir padeda didinti protinį judrumą. Kordicepsas yra kinų grybas, maitinantis antinksčių liaukas.
